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Guia sobre saúde emocional durante a quarentena

Diante de tanta informação e tensão ligada ao coronavírus, que tal algumas dicas para se sentir mais leve?

27 de março de 2020

Vamos iniciar esse texto de forma diferente? Escolha uma música que lhe acalme. Aquela que você sempre põe para tocar quando a coisa aperta.

Se precisar de sugestões, preparamos uma playlist especial para você!

Inicie a leitura só depois que der o play, combinado?

mulher de costas, sentada na varanda de casa, com os pés para o alto

Diante de tanta informação e tensão ligada ao coronavírus, encontramo-nos ansiosos e com sentimento de incerteza sobre tudo que está acontecendo.

As redes sociais são ótimas para criarmos correntes do bem (como desafios diários de atividades físicas, como o #saiadosofaUnimed), para manter contato com quem não mora com você ou mesmo para alertar sobre formas de prevenção ao vírus. Por outro lado, é normal sentirmo-nos impotentes em casos assim e perdidos pela mudança de rotina. Por isso, trouxemos um guia para deixar sua mente mais leve nesta quarentena:

——-BAIXE AQUI O GUIA——-

+ 5 dicas extras para relaxar sem ficar com tédio

  1. ler um livro que está guardado na estante e você nunca terminou;
  2. jogar carta ou qualquer outro jogo com a família inteira (que tal uma partida dorminhoco?);
  3. fazer a sua receita preferida (aqui está permitido um brigadeiro, viu?);
  4. dançar com videoaulas do Youtube ou em lives do Instagram;
  5. brincar com seu animal de estimação; aproveite que você está em casa para oferecer muito carinho!

Lembre-se: seu emocional também integra a sua saúde, exercite-o 😉