O que é Viver Bem?
As ações tanto individuais quanto coletivas e contemplam os diferentes ciclos de vida, da gestação ao envelhecer. Elas são norteadas pelos pilares da APS:
- Acesso
- Longitudinalidade
- Coordenação do cuidado
- Integralidade
Ações em Saúde Inspirar
Inspirar pessoas a cuidar da saúde em todas as fases da vida e adotar bons hábitos é o que nos move. O cuidado se dá por meio de grupos, eventos e conteúdos de saúde, baseados na campanha de Mude1Hábito. As atividades são destinadas a cliente Unimed VTRP e abertas ao público em geral e ocorrem local de maneira presencial ou on-line.
Clientes Unimed VTRP com plano modalidade pré-pagamento e cobertura hospitalar podem participar dos seguintes programas:
- Viver Bem: Programa Acolher
Programa voltado ao gerenciamento de doenças crônicas, realizado através de telemonitoramento, estimulando o autocuidado do cliente, por meio de um plano de cuidado personalizado, bem como atendimento com Médico de Família e Enfermeiro.
- Viver Bem: Programa Cuidar
Envolve o gerenciamento de clientes com situações complexas de saúde e que possam necessitar de acompanhamento a nível domiciliar, de acordo com prescrição médica.
- Viver Bem: Recomeçar
Contempla o gerenciamento do cuidado a fim de melhorar as condições de saúde qualificando a experiência do cliente no processo de acompanhamento e preparação para o procedimento de cirurgia bariátrica.
- Viver Bem: Programa Meu Bebê
Estimula a gestação e puerpério saudáveis, com foco em aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de vida do bebê e prevenção da prematuridade.
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Cuidar das pessoas é a essência da Unimed VTRP.
E você cliente, pode usufruir deste cuidado diferenciado na estratégia de Atenção Primária à Saúde (APS), no Espaço Viver Bem Unimed. Uma proposta pensada para a prevenção, promoção e melhoria dos hábitos de saúde. As ações tanto individuais quanto coletivas e contemplam os diferentes ciclos de vida, da gestação ao envelhecer. Elas são norteadas pelos pilares da APS: - Acesso |
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Ações em Saúde Inspirar
Inspirar pessoas a cuidar da saúde em todas as fases da vida e adotar bons hábitos é o que nos move. O cuidado se dá por meio de grupos, eventos e conteúdos de saúde, baseados na campanha de Mude1Hábito. As atividades são destinadas a cliente Unimed VTRP e abertas ao público em geral e ocorrem local de maneira presencial ou on-line.
Clientes Unimed VTRP com plano modalidade pré-pagamento e cobertura hospitalar podem participar dos seguintes programas:
- Viver Bem: Programa Acolher
Programa voltado ao gerenciamento de doenças crônicas, realizado através de telemonitoramento, estimulando o autocuidado do cliente, por meio de um plano de cuidado personalizado, bem como atendimento com Médico de Família e Enfermeiro.
- Viver Bem: Programa Cuidar
Envolve o gerenciamento de clientes com situações complexas de saúde e que possam necessitar de acompanhamento a nível domiciliar, de acordo com prescrição médica.
- Viver Bem: Recomeçar
Contempla o gerenciamento do cuidado a fim de melhorar as condições de saúde qualificando a experiência do cliente no processo de acompanhamento e preparação para o procedimento de cirurgia bariátrica.
- Viver Bem: Programa Meu Bebê
Estimula a gestação e puerpério saudáveis, com foco em aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de vida do bebê e prevenção da prematuridade.
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Quer mudar seus hábitos e não sabe por onde começar?
Você pode nos chamar no:
Telefone/Whatsapp: 0800 051 11 66
Praticar atividades em grupo, com os amigos e familiares,
torna o processo de mudança muito mais leve e divertido.
Conheça todas as atividades disponíveis e transforme sua rotina em busca de uma vida mais saudável.
Pratique atividade física
Mande o sedentarismo para longe com o apoio dos nossos educadores físicos e coloque corpo e mente em movimento.
Aprenda com as nutricionistas receitas saudáveis
Escolha os melhores ingredientes e tenha uma rotina mais saudável. Uma dieta balanceada é a base de uma vida equilibrada.
Bem-estar e equilíbrio emocional
Sinta-se acolhido(a) pela equipe de psicólogos nos nossos espaços de fala e escuta que buscam bem-estar e saúde emocional.
Inspirar e fortalecer o cuidado integral com a sua saúde
Atividades multiprofissionais que desenvolvem habilidades para mudar hábitos e incentivam a levar uma vida mais saudável.
Acompanhe sua gestação, semana a semana
É preciso muito cuidado com a saúde da mamãe, para garantir o melhor para o bebê. Pensando nisso, preparamos um material para cuidar de você.
Incentivar a mudança de hábitos e a busca pela qualidade de vida, este é o plano da Unimed.
Em nosso calendário você encontra a lista atualizada com as atividades que o Espaço Viver Bem
oferece para transformar a rotina de quem está na jornada em busca de novos hábitos.
Realize atividades físicas e alivie seu estresse. Aprenda a preparar receitas saudáveis, inclusive para dietas restritivas.
Cuide de sua saúde emocional e conheça ações que estimulam hábitos saudáveis.
E o melhor: tudo isso com acompanhamento dos profissionais do Espaço Viver Bem!
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Em nosso canal no YouTube você também encontra aulas gravadas com diversas atividades gratuitas para manter o corpo e a mente saudáveis. |
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| Em nosso canal no YouTube você também encontra aulas gravadas com diversas atividades gratuitas para manter o corpo e a mente saudáveis. |
BLOG DA UNIMED
Fale com o Espaço Viver Bem
Nós podemos lhe ajudar a mudar hábitos e melhorar sua qualidade de vida. Chame a gente no Whatsapp:
Espaço Viver Bem Encantado |
| espacoviverbemenc@unimedvtrp.com.br Centro Médico - Rua Duque de Caxias, 503 - Sala 408 |
Espaço Viver Bem Lajeado |
| espacoviverbemljo@unimedvtrp.com.br Av. Piraí, 155 |
Espaço Viver Bem Santa Cruz do Sul |
| espacoviverbemscs@unimedvtrp.com.br Rua Sete de Setembro, 561, Térreo |
Espaço Viver Bem Venâncio Aires |
| espacoviverbemva@unimedvtrp.com.br Rua Reinaldo Schmaedecke, 1175 |
Grupos Movimento (atividade física)
Grupos Movimento (atividade física)
Abdominal on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia, principalmente a coluna.
Duração do encontro: aproximadamente 30min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Atividade física presencial para gestantes
Público-alvo: clientes Unimed VTRP gestantes.
Objetivo: auxilia na manutenção e/ou melhora do condicionamento físico da gestante. Nesta aula, trabalhamos a tonificação dos grupos musculares, aumento de força e resistência muscular. Além disso, realizamos alongamentos e exercícios específicos para reforçar o assoalho pélvico.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Caminhada orientada | presencial
Público-alvo: clientes Unimed VTRP e público em geral na faixa adulto/idoso.
Objetivo: promover a integração e o cuidado com a saúde, por meio de alongamentos e exercícios aeróbicos, respeitando ritmo/intensidade de cada participante. A atividade é orientada por educador físico. Então, partiu mexer este esqueleto?!
Duração do encontro: aproximadamente 1h.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Funcional on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal.
Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.
Duração do encontro: aproximadamente 30min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Mix de modalidades on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: excelente opção para você experimentar modalidades diferentes como: funcional, ginástica localizada, pilates, dança, cardio, entre outras. Cada semana será realizado um rodízio de modalidades.
Duração do encontro: aproximadamente 30min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Oficina do exercício on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: auxiliam na melhora do condicionamento físico de pessoas que por algum tipo de limitação, não possam participar de outras modalidades. Nesta aula, trabalhamos a tonificação dos grupos musculares, aumento de força e resistência muscular com baixo impacto e intensidade leve/moderada. Além disso, realizamos alongamentos e exercícios específicos de recondicionamento físico.
Duração do encontro: aproximadamente 35min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Oficina do exercício presencial
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: auxiliam na melhora do condicionamento físico de pessoas que por algum tipo de limitação, não possam participar de outras modalidades. Nesta aula, trabalhamos a tonificação dos grupos musculares, aumento de força e resistência muscular com baixo impacto e intensidade leve/moderada. Além disso, realizamos alongamentos e exercícios específicos de recondicionamento físico.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Pilates solo on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, o equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, concentração, circulação sanguínea, condicionamento físico e consciência corporal.
Duração do encontro: aproximadamente 30min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Turmas presenciais em Encantado
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Endereço: Círculo operário de Encantado – Rua Coronel Sobral, 2136 – Nossa Sra. Aparecida.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Turmas presenciais em Estrela
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Endereço: Academia Corpo & Alma – Avenida Rio Branco, 1280 – Oriental.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Turmas presenciais em Lajeado
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Endereço: Unimed (Sede Administrativa) – Avenida Piraí, 155 – São Cristóvão.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Turmas presenciais em Santa Cruz do Sul
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Endereço: Unisc – Avenida Independência, 2293, bloco 45, sala 4501 – Universitário.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Turmas presenciais em Venâncio Aires
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Endereço: Unimed – Rua Reinaldo Schmaedecke, 1175 – Centro.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Yoga on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar.
Duração do encontro: aproximadamente 40min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Yoga para gestantes on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP gestantes.
Objetivo: os exercícios promovem flexibilidade, alongam os músculos e relaxam as articulações, ao mesmo tempo que auxiliam a mulher na adaptação das mudanças físicas que ocorrem na gestação e na preparação do corpo para a hora do parto.
Duração do encontro: aproximadamente 40min.
Inscreva-se aqui
Grupos Alimentos do Bem (nutrição)
Alimentação Pós-Cirurgia Bariátrica
Público-alvo: clientes Unimed VTRP e Unimed intercâmbio.
Objetivo: grupo de orientação nutricional voltado a clientes do pós-operatório de cirurgia bariátrica para orientações quanto as necessidades nutricionais e manutenção do estilo de vida saudável.
Frequência: mensal | quintas-feiras.
Inscreva-se aqui
Bate-papo com a nutri
Público-alvo: clientes Unimed VTRP e público em geral.
Objetivo: grupo ministrado por nutricionistas com o objetivo de abordar temáticas atuais relacionadas à alimentação.
Frequência: mensal | terças-feiras.
Inscreva-se aqui
Nutrição infantil
Público-alvo: adultos com filhos entre 03 e 10 anos e público em geral.
Objetivo: encontros em tom de bate-papo para abordar temáticas atuais relacionadas a alimentação infantil (crianças de 03 até 10 anos).
Frequência: bimestral.
Inscreva-se aqui
Oficina culinária de Natal
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Objetivo: incentivar receitas tradicionais e saudáveis para a data festiva.
Frequência: encontro único.
Inscreva-se aqui
Programa Meu Bebê (gestante, puérpera e rede de apoio)
Banho e cuidados com o bebê
Público-alvo: gestantes Unimed VTRP, público em geral e acompanhantes.
Objetivo: demonstrar a prática do banho, limpeza do coto umbilical, troca de fraldas e demais cuidados com o bebê.
Frequência: mensal.
Inscreva-se aqui
Diabetes Gestacional: acompanhamento e cuidado
Público-alvo: gestantes Unimed VTRP com diagnóstico de Diabetes Gestacional.
Objetivo: realizar acompanhamento através do grupo de WhatsApp e orientar quanto ao controle glicêmico, alimentação, fatores de riscos e administração medicamentosa. Dar suporte, conhecimento e compartilhamento de saberes para uma gestação saudável e prevenção de complicações.
Frequência: eventual.
Inscreva-se aqui
Grupo de Gestantes
Público-alvo: gestantes Unimed VTRP, público em geral e acompanhantes.
Objetivo: acompanhamento da gestação, por meio de encontros com especialistas:
Cuidados com a mãe: Chegou a hora!
Objetivo: abordar sobre os tipos de parto, sinais de alerta e principais dúvidas da gestante e rede de apoio.
Seu bebê nasceu! E agora?
Objetivo: orientar a rotina de cuidados com o bebê após o nascimento, vacinas, testes de triagem neonatal, comportamentos esperados e demais cuidados.
Amamentando
Objetivo: explanar sobre os benefícios da amamentação, principais dificuldades e complicações durante o processo de aleitamento materno.
Frequência: semanal.
Inscreva-se aqui
Introdução alimentar
Público-alvo: puérperas Unimed VTRP, público em geral e acompanhantes.
Objetivo: orientar quanto a introdução alimentar, o valor nutricional dos alimentos e boas práticas de higiene e manipulação no preparo das refeições.
Frequência: bimestral.
Inscreva-se aqui
Nutrição gestacional
Público-alvo: gestantes Unimed VTRP, público em geral e acompanhantes.
Objetivo: acompanhar e orientar quanto nutrição adequada da gestante, visando a prevenção e controle do sobrepeso e da obesidade, através de estratégias importantes a nível interdisciplinar para garantia de uma gestação saudável.
– Como organizar a rotina alimentar;
– Como controlar o peso;
– Mitos e verdades.
Frequência: mensal.
Inscreva-se aqui
Primeiros socorros na infância
Público-alvo: gestantes Unimed VTRP, público em geral e acompanhantes.
Objetivo: orientar os primeiros socorros em crianças, em casos como: afogamentos, queimaduras, quedas, choque elétrico, envenenamento, engasgo e parada cardiorrespiratória.
Frequência: bimestral.
Inscreva-se aqui
Shantala e técnicas para
acalmar o bebê
Público-alvo: puérperas (indicado após o primeiro mês de vida do bebê), gestantes Unimed VTRP, público em geral e acompanhantes.
Objetivo: orientar as técnicas para acalmar o bebê e demostrar o passo a passo da Shantala (massagem terapêutica).
Frequência: bimestral.
Inscreva-se aqui
Todos participam: pai/parceiro(a) e rede de apoio
Público-alvo: familiares Unimed VTRP e público em geral.
Objetivo: bate-papo sobre a importância da rede de apoio na formação de um ambiente de acolhimento, escuta e conforto para a família; o papel da participação do pai/parceiro(a) na criação de filhos seguros e independentes. Convide o pai/ parceiro(a), vô/vó, dindo(a), amigo(a), tio(a) e participe conosco!
Frequência: bimestral.
Inscreva-se aqui
Tudo sobre o sono do bebê (0 a 24 meses)
Público-alvo: (puérperas) clientes Unimed VTRP e público em geral.
Objetivo: fortalecer, empoderar e mostrar que a mãe é capaz de fazer o bebê dormir e assim ter uma maternidade mais leve.
Frequência: mensal.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Abdominal on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia, principalmente a coluna.
Duração do encontro: aproximadamente 30min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Atividade física presencial para gestantes
Público-alvo: clientes Unimed VTRP gestantes.
Objetivo: auxilia na manutenção e/ou melhora do condicionamento físico da gestante. Nesta aula, trabalhamos a tonificação dos grupos musculares, aumento de força e resistência muscular. Além disso, realizamos alongamentos e exercícios específicos para reforçar o assoalho pélvico.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Caminhada orientada | presencial
Público-alvo: clientes Unimed VTRP e público em geral na faixa adulto/idoso.
Objetivo: promover a integração e o cuidado com a saúde, por meio de alongamentos e exercícios aeróbicos, respeitando ritmo/intensidade de cada participante. A atividade é orientada por educador físico. Então, partiu mexer este esqueleto?!
Duração do encontro: aproximadamente 1h.
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Grupos Movimento (atividade física)
Funcional on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal.
Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.
Duração do encontro: aproximadamente 30min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Mix de modalidades on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: excelente opção para você experimentar modalidades diferentes como: funcional, ginástica localizada, pilates, dança, cardio, entre outras. Cada semana será realizado um rodízio de modalidades.
Duração do encontro: aproximadamente 30min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Oficina do exercício on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: auxiliam na melhora do condicionamento físico de pessoas que por algum tipo de limitação, não possam participar de outras modalidades. Nesta aula, trabalhamos a tonificação dos grupos musculares, aumento de força e resistência muscular com baixo impacto e intensidade leve/moderada. Além disso, realizamos alongamentos e exercícios específicos de recondicionamento físico.
Duração do encontro: aproximadamente 35min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Oficina do exercício presencial
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: auxiliam na melhora do condicionamento físico de pessoas que por algum tipo de limitação, não possam participar de outras modalidades. Nesta aula, trabalhamos a tonificação dos grupos musculares, aumento de força e resistência muscular com baixo impacto e intensidade leve/moderada. Além disso, realizamos alongamentos e exercícios específicos de recondicionamento físico.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Pilates solo on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, o equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, concentração, circulação sanguínea, condicionamento físico e consciência corporal.
Duração do encontro: aproximadamente 30min.
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Grupos Movimento (atividade física)
Turmas presenciais em Encantado
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Endereço: Círculo operário de Encantado – Rua Coronel Sobral, 2136 – Nossa Sra. Aparecida.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
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Grupos Movimento (atividade física)
Turmas presenciais em Estrela
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Endereço: Academia Corpo & Alma – Avenida Rio Branco, 1280 – Oriental.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
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Grupos Movimento (atividade física)
Turmas presenciais em Lajeado
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Endereço: Unimed (Sede Administrativa) – Avenida Piraí, 155 – São Cristóvão.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
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Grupos Movimento (atividade física)
Turmas presenciais em Santa Cruz do Sul
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Endereço: Unisc – Avenida Independência, 2293, bloco 45, sala 4501 – Universitário.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
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Grupos Movimento (atividade física)
Turmas presenciais em Venâncio Aires
Público-alvo: clientes Unimed VTRP.
Endereço: Unimed – Rua Reinaldo Schmaedecke, 1175 – Centro.
Duração do encontro: aproximadamente 45min.
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Grupos Movimento (atividade física)
Yoga on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP na faixa adulto/idoso.
Objetivo: trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar.
Duração do encontro: aproximadamente 40min.
Inscreva-se aqui
Grupos Movimento (atividade física)
Yoga para gestantes on-line
Público-alvo: clientes Unimed VTRP gestantes.
Objetivo: os exercícios promovem flexibilidade, alongam os músculos e relaxam as articulações, ao mesmo tempo que auxiliam a mulher na adaptação das mudanças físicas que ocorrem na gestação e na preparação do corpo para a hora do parto.
Duração do encontro: aproximadamente 40min.
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