Objetivo: melhorar a força muscular, resistência, flexibilidade, respiração e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões. Por tudo isso, a prática é recomendada em todas as idades, não apenas para diminuir o sedentarismo, mas também para uma maior promoção a saúde. A atividade é realizada em …
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