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Resgate velhos hábitos e torne sua rotina mais saudável

18 de agosto de 2015

Uma vida saudável é capaz de melhorar a qualidade de vida, trazendo benefícios, inclusive, para o meio ambiente. Você já parou para pensar nos hábitos adotados pelos seus avós anos atrás? Se revirarmos o baú, certamente vamos encontrar muitas dicas valiosas de como viver uma vida mais leve, seguindo algumas simples ações praticadas e aconselhadas pelos mais velhos. Porém, sabemos que só é possível alcançar esse estilo de vida com mudanças de atitudes e consciência sobre as ações do dia a dia. Mudanças de comportamento e de rotina são necessárias para que se tenha uma vida saudável. Para ajudar na hora de repensar suas escolhas, o site Ecycle traz algumas dicas inteligentes para seguir. Confira abaixo algumas delas:   Blog Unimed VTRP Habitos saudáveis   Caminhe mais Nossos avós andavam bem mais do que nós para fazer coisas simples do dia a dia. Tente fazer as pequenas tarefas sem a necessidade de ir de carro. Caminhar é bom para o corpo e para a mente. Se para você é impossível encaixar esse hábito durante o seu dia, tente depois do expediente. Caminhar melhora a sua pressão arterial, aumenta a sensação de bem-estar e afasta a depressão. Cuide de um jardim Talvez você não tenha espaço suficiente para ter um super jardim. Mas saiba que uma planta ou flores em um vaso já fazem diferença. Qualquer coisa que você cuide e veja crescer já contribui para o seu bem-estar. O objetivo é ter um hobbie terapêutico, que te ajude a tirar a cabeça do trabalho e dos problemas. Uma horta vertical, fazendo uso de garrafas PET, é uma boa dica para quem não tem espaço. Fica super bonito e você ainda ajuda o meio ambiente, reutilizando em vez de descartar. Cozinhe mais em casa Cozinhar é algo que muitos consideram uma perda de tempo, principalmente contando com as facilidades dos serviços de tele-entrega. Porém, cozinhar pode ser relaxante e prazeroso. É, também, um hábito saudável, pois você escolhe os ingredientes e controla o modo de preparo. Dê uma chance para o “faça você mesmo”. Procure receitas rápidas e práticas. Transforme esse momento do seu dia em algo especial.   Blog Unimed VTRP Cuidados saúde   Cuide de suas roupas O que pensamos quando vemos um furo em uma blusa? Jogar fora ou simplesmente não usar mais. Além de desperdiçar dinheiro, essas atitudes podem significar uma agressão ao meio ambiente. Nos tempos dos nossos avós, remendar e reutilizar roupas era muito comum. Adotar esse hábito é algo que tem muito a ver com sustentabilidade e consumo responsável. Há também espaço para a criatividade: quando não dá mais para remendar, transformar uma peça em outra ou dar uma outra utilidade a ela também é uma boa solução. Escreva cartas Nós sabemos: faz bastante tempo que você não pega uma caneta e um papel e escreve uma carta pessoal para alguém importante e a coloca no correio. Todos sofremos do mesmo mal: a preguiça de escrever cartas quando existem outras alternativas tecnológicas e praticamente instantâneas. Pense que escrever uma carta hoje em dia demonstra atenção e carinho. E convenhamos: é bem mais gostoso receber uma carta no correio do que abrir um e-mail ou uma mensagem no celular. Pratique! Escrever uma carta pode ser uma atividade relaxante.   Blog Unimed VTRP Habitos saudaveis de vida   Aproveite mais o sol Moramos em um país tropical. E temos boa parte dos dias ensolarados e com bom tempo para secar a roupa naturalmente, no varal, como nossos avós. Utilizando menos a secadora, diminuímos o gasto com energia. Além de ser bom para o nosso bolso, também é bom para o meio ambiente. De forma geral, tente ser mais consciente a respeito do usos de seus eletrodomésticos. Utilize as coisas até que elas se acabem Nossos avós não trocavam de TV ou celular assim como trocamos de camiseta. Eles usavam até todos “pifarem”. Ainda assim, se tentava mandar para o conserto. Somente quando não tinha mais jeito, comprava-se outro equipamento. É esse pensamento que devemos ter. Comprar menos e utilizar até quando puder. Sabemos que é difícil, pois as coisas hoje são feitas para durarem menos. Mas resista. Pelo menos, você não estará contribuindo para aumentar o tamanho de nossos aterros. Pratique o consumo consciente!  

Categoria: #CuidarDeVocê