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Por que praticar atividades físicas?

01 de março de 2017

Quem está desfrutando das primeiras décadas de vida pode não dar importância à forma como leva o dia a dia. Afinal, muitos dos problemas de saúde aparecem de forma mais evidente na terceira idade, parecendo algo muito distante dos dias atuais. Inclusive, é provável que você já ouviu falar diversas vezes sobre o quanto é importante praticar atividade física regularmente em todas as fases da vida, e que ser fisicamente ativo é uma das atitudes mais saudáveis que se pode ter. Não é mesmo? Conforme o National Institute on Aging (Instituto Nacional do Envelhecimento), dos Estados Unidos, estudos têm demonstrado que mesmo o exercício moderado, como caminhar 25 minutos diariamente, pode ajudar a melhorar a saúde e prevenir diversas doenças que costumam aparecer ao longo do envelhecimento, entre elas artrite, diabetes e doenças cardíacas. Praticar atividades físicas também colabora para o controle da pressão arterial, minimiza problemas de equilíbrio e dificuldade para caminhar. Blog Unimed VTRP Exercicios físicos Viver mais e viver bem!
Grande parte das pessoas acredita que a perda da capacidade de fazer as coisas por conta própria é uma consequência exclusiva da velhice, porém, permanecer praticando atividades ao longo de toda a vida auxilia no fortalecimento do organismo e facilita para que a pessoa consiga fazer o que gosta à medida que envelhece, mantendo sua independência durante o maior tempo possível.
Então, que tal movimentar-se?
Blog Unimed importancia-exercicios
Mas atenção! Alimentar-se corretamente é fundamental antes, durante e depois de qualquer atividade física. Clique aqui e saiba mais.
Com informações do Portal Unimed

Categoria: #CuidarDeVocê