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Hábitos simples ajudam a prevenir doenças respiratórias

13 de maio de 2015

Para driblar o frio, recorremos a diferentes recursos no inverno. Lareiras, aquecedores e condicionadores de ar são acionados para deixar o ambiente quentinho e agradável. “Mas o uso desses dispositivos requer cuidados para que não haja riscos e prejuízos à saúde”, alerta a pneumologista Aline Costa Mathias, de Lajeado. As mudanças bruscas de temperatura são prejudiciais à saúde, especialmente para crianças, idosos e pacientes portadores de patologias respiratórias crônicas. Por isso, ao sair de um lugar quente para um frio, não esqueça de se agasalhar adequadamente. Além disso, a médica orienta que as pessoas bebam muita água para hidratar o corpo, durmam bem e mantenham uma alimentação balanceada. Confira as considerações da pneumologista e escolha o melhor recurso para se manter aquecido e saudável.   Blog Unimed VTRP Cuidados Inverno   Lareiras Se for usar lareiras à lenha, cuide para que o ambiente fique bem ventilado. A fumaça proveniente da queima da lenha é prejudicial à saúde e pode estar relacionada com o desenvolvimento e/ou agravo de doenças respiratórias. A mesma recomendação se aplica para o uso de fogões à lenha. Nas lareiras de etanol, a queima gera vapor de água e dióxido de carbono em pequena quantidade. Neste caso, a emissão de monóxido de carbono é insignificante, não sendo prejudicial à saúde, desde que se mantenha uma boa ventilação do local. A lareira a gás natural é a mais segura, pois não há produção de fumaça ou fuligem. Isto significa que as pessoas com alergias, asma, ou outros problemas respiratórios, não precisam se preocupar.   Blog Unimed VTRP Cuidados respiratórios Inverno   Aquecedores O uso de aquecedores pode ser prejudicial à saúde. Alguns aquecedores diminuem a umidade do ambiente, causando o ressecamento das vias aéreas e, consequentemente, podem desencadear sangramento do nariz, tosse, garganta irritada, olho seco e crises alérgicas. O uso do aparelho também pode agravar doenças respiratórias já existentes, como asma, rinite e sinusite. Aquecedores elétricos e a óleo são as melhores opções, já que não consomem oxigênio do ar. Sendo assim, evite o uso de aquecedores a gás. Seja qual for sua escolha, não se esqueça de higienizar o aparelho. Para evitar o desconforto gerado pelo ressecamento do ar, coloque uma bacia com água ou uma toalha molhada no cômodo onde o aparelho está ligado. Se a opção for usar umidificador, é preciso tomar cuidado para não deixar o ambiente muito úmido, porque isso contribui para a proliferação de fungos e bactérias, e, consequentemente, alergias e infecções. Use o aquecedor por um período de duas horas, tempo para tornar o ambiente mais agradável. Além disso, nunca durma com o aparelho ligado e umidifique as narinas com soro fisiológico quando sentir necessidade.   Blog Unimed VTRP Cuidados Inverno   Ar condicionado O ar condicionado, assim como os aquecedores, retira a umidade do ambiente, tornando o ar seco e prejudicando as vias aéreas. A limpeza do aparelho é essencial. Se ele não for higienizado adequadamente, pode provocar e agravar doenças, como resfriados, pneumonias, conjuntivites, rinite e asma.   Confira dicas simples que podem te ajudar a prevenir doenças respiratórias: 1. Mantenha-se hidratado; 2. Evite fumar ou permanecer em ambientes com muita poeira ou fumaça; 3. Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados; 4. Mantenha a respiração pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo; 5. Mantenha lençóis, edredons e roupas limpos; 6. Mantenha uma alimentação balanceada, rica em legumes e frutas; 7. Evite ambientes muito fechados e/ou com muitas pessoas; 8. Lave as mãos com frequência; 9. Aproveite dias ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem; 10. Vacine-se contra gripe e pneumonia.    

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