Para driblar o frio, recorremos a diferentes recursos no inverno. Lareiras, aquecedores e condicionadores de ar são acionados para deixar o ambiente quentinho e agradável. “Mas o uso desses dispositivos requer cuidados para que não haja riscos e prejuízos à saúde”, alerta a pneumologista Aline Costa Mathias, de Lajeado. As mudanças bruscas de temperatura são prejudiciais à saúde, especialmente para crianças, idosos e pacientes portadores de patologias respiratórias crônicas. Por isso, ao sair de um lugar quente para um frio, não esqueça de se agasalhar adequadamente. Além disso, a médica orienta que as pessoas bebam muita água para hidratar o corpo, durmam bem e mantenham uma alimentação balanceada. Confira as considerações da pneumologista e escolha o melhor recurso para se manter aquecido e saudável.     Lareiras Se for usar lareiras à lenha, cuide para que o ambiente fique bem ventilado. A fumaça proveniente da queima da lenha é prejudicial à saúde e pode estar relacionada com o desenvolvimento e/ou agravo de doenças respiratórias. A mesma recomendação se aplica para o uso de fogões à lenha. Nas lareiras de etanol, a queima gera vapor de água e dióxido de carbono em pequena quantidade. Neste caso, a emissão de monóxido de carbono é insignificante, não sendo prejudicial à saúde, desde que se mantenha uma boa ventilação do local. A lareira a gás natural é a mais segura, pois não há produção de fumaça ou fuligem. Isto significa que as pessoas com alergias, asma, ou outros problemas respiratórios, não precisam se preocupar.     Aquecedores O uso de aquecedores pode ser prejudicial à saúde. Alguns aquecedores diminuem a umidade do ambiente, causando o ressecamento das vias aéreas e, consequentemente, podem desencadear sangramento do nariz, tosse, garganta irritada, olho seco e crises alérgicas. O uso do aparelho também pode agravar doenças respiratórias já existentes, como asma, rinite e sinusite. Aquecedores elétricos e a óleo são as melhores opções, já que não consomem oxigênio do ar. Sendo assim, evite o uso de aquecedores a gás. Seja qual for sua escolha, não se esqueça de higienizar o aparelho. Para evitar o desconforto gerado pelo ressecamento do ar, coloque uma bacia com água ou uma toalha molhada no cômodo onde o aparelho está ligado. Se a opção for usar umidificador, é preciso tomar cuidado para não deixar o ambiente muito úmido, porque isso contribui para a proliferação de fungos e bactérias, e, consequentemente, alergias e infecções. Use o aquecedor por um período de duas horas, tempo para tornar o ambiente mais agradável. Além disso, nunca durma com o aparelho ligado e umidifique as narinas com soro fisiológico quando sentir necessidade.     Ar condicionado O ar condicionado, assim como os aquecedores, retira a umidade do ambiente, tornando o ar seco e prejudicando as vias aéreas. A limpeza do aparelho é essencial. Se ele não for higienizado adequadamente, pode provocar e agravar doenças, como resfriados, pneumonias, conjuntivites, rinite e asma.   Confira dicas simples que podem te ajudar a prevenir doenças respiratórias: 1. Mantenha-se hidratado; 2. Evite fumar ou permanecer em ambientes com muita poeira ou fumaça; 3. Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados; 4. Mantenha a respiração pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo; 5. Mantenha lençóis, edredons e roupas limpos; 6. Mantenha uma alimentação balanceada, rica em legumes e frutas; 7. Evite ambientes muito fechados e/ou com muitas pessoas; 8. Lave as mãos com frequência; 9. Aproveite dias ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem; 10. Vacine-se contra gripe e pneumonia.