O peso das bolsas pode afetar a saúde de várias formas. Afeta com desequilíbrio postural, levando à escoliose, que é o desvio lateral da coluna, principalmente se a bolsa for carregada constantemente de um lado só do corpo, seja nos braços ou nos ombros. Pode sobrecarregar a musculatura e a parte tendínea do músculo, causando inflamações e dores crônicas. Em casos extremos, o excesso de peso pode ocasionar até a ruptura do disco intervertebral – cartilagem na coluna – causando hérnia de disco. Para evitar esses problemas, recomenda-se que carreguem somente o essencial dentro das bolsas ou que deem preferência a bolsas menores para conseguir colocar só os objetos de uso pessoal mais importantes. Outra dica é alternar o uso da bolsa nos ombros direito e esquerdo, para não sobrecarregar muito a musculatura. As bolsas transpassadas, do tipo carteiro, são outra opção, porque estão mais próximas do centro de gravidade do corpo e ficam presas à coluna vertebral, que consegue suportar a carga de maneira mais uniforme. Dessa forma, a fadiga e o estresse na musculatura da coluna podem ser diminuídos.     O preparo físico da pessoa está relacionado ao tipo de bolsa que ela carrega. É recomendo uma atividade física regular, seja ela ginástica, musculação, pilates, para que a musculatura possa suportar essa sobrecarga de maneira que não sofra lesões. A qualquer sinal de dor, deve se buscar um especialista. Dor na coluna, principalmente aquela que irradia para o braço ou para a perna, pode ser um sinal de gravidade, uma hérnia de disco ou compressão de uma raiz nervosa. Nesses casos, deve-se procurar um ortopedista especializado em coluna. Informações Dr. Luiz Eduardo Carelli, do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia Jamil Haddad, via Medicando.