Mix de modalidades | Lajeado
LajeadoObjetivo: excelente opção para você experimentar modalidades diferentes como: funcional, ginástica localizada, pilates, dança, cardio, entre outras. Cada semana será realizado um rodízio de modalidades.
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Cross Training | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um …
Primeiros socorros na infância
Objetivo: orientar os primeiros socorros em crianças, em casos como: afogamentos, queimaduras, quedas, choque elétrico, envenenamento, engasgo e parada cardiorrespiratória.
Caminhada orientada | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: promover a integração e o cuidado com a saúde, por meio de alongamentos e exercícios aeróbicos, respeitando ritmo/intensidade de cada participante. A atividade é orientada por educador físico. Então, …
Funcional | Lajeado
LajeadoObjetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um …
Ginástica localizada | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: tonificação dos grupos musculares, aumento de força e resistência muscular. Além disso, ocorre melhora na função do sistema cardiovascular e também na coordenação motora.
Pilates solo | Lajeado
LajeadoObjetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, o equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, …
Funcional | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um …
Funcional | Lajeado
LajeadoObjetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um …
Funcional | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um …
Step funcional | Lajeado
LajeadoObjetivo: realizar movimentos naturais do dia-a-dia, como subir e descer escadas. A atividade pode ser realizada individualmente ou dentro de um circuito funcional de exercícios. Benefícios: melhora da condição cardiorrespiratória, …
Chá das Cinco: nutrição e sarcopenia
Objetivo: aumentar a conscientização sobre a sarcopenia, uma condição caracterizada pela perda de massa muscular relacionada à idade, e destacar o papel crucial da alimentação na prevenção e no tratamento.