Objetivo: combinar os princípios do Pilates tradicional com exercícios funcionais, utilizando movimentos naturais do corpo. A prática trabalha força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e consciência corporal, podendo ser realizada com o peso do próprio corpo e com acessórios. Os exercícios são adaptáveis, respeitando os limites individuais, e executados com foco no controle do movimento.

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