Hidroginástica | Santa Cruz do Sul

Objetivo: melhorar a força muscular, resistência, flexibilidade, respiração e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões. Por tudo isso, a prática é recomendada em todas as idades, não apenas para diminuir o sedentarismo, mas também para uma maior promoção a saúde.
A atividade é realizada em uma piscina. Os vários tipos de treino na água variam em intensidade e podem promover um bom gasto calórico, além de vários outros benefícios.
Alguns acessórios são usados para aumentar a resistência da água exigindo mais força para que os praticantes executem os movimentos. As aulas mais intensas e os circuitos na água são ideais para quem quer manter a prática de exercícios físicos.