Expondo-se de forma moderada aos raios UVB, o indivíduo garante a produção de dois hormônios com importantes funções para o organismo: a vitamina D (responsável pela manutenção da estrutura óssea), e a melatonina, que indica ao corpo quando é dia ou noite, regulando o descanso e a qualidade do sono. Por outro lado, é preciso ficar atento aos raios. Em excesso, eles podem ser prejudiciais à saúde. Com a proximidade dos dias mais quentes, ficamos mais expostos ao sol e à radiação ultravioleta (UV), que tem efeito cumulativo e penetra profundamente na pele, sendo capaz de provocar diversas alterações, como o bronzeamento e o surgimento de pintas, sardas, manchas e rugas.     Além dos prejuízos estéticos, a exposição solar prolongada e de maneira inadequada pode causar câncer. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o câncer de pele é considerado o tumor de maior incidência no Brasil. Por isso, os cuidados com a pele devem começar ainda na infância, a partir dos seis meses de idade. O uso diário de protetor solar pode reduzir em até 85% as chances de desenvolver a doença. Fique atento: o protetor solar deve ser usado, inclusive, em dias nublados e frios, pois a radiação UV atravessa as nuvens.   Você tem dúvidas sobre qual o fator ideal para o seu tipo de pele? Confira, abaixo, uma tabela que pode ajudar na sua proteção:     Se durante o verão a exposição ao sol não foi adequada, a estação pode ter deixado na pele mais do que o bronzeado. Por isso, recomenda-se a visita a um dermatologista. Pessoas com pele, cabelos e olhos claros, que apresentam muitas pintas (sinais marrons), devem ter um cuidado ainda maior, tanto antes quanto depois do contato com o sol. Dicas para a prevenção do câncer de pele

• Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados e chuvosos;
• Evite a exposição excessiva ao sol, principalmente entre 10h e 15 horas. Use filtro solar com proteção adequada ao seu tipo de pele, além de chapéu e roupas para se proteger;
• Faça um autoexame de pele regularmente e observe se há alguma mancha, lesão, ferida, pinta nova ou qualquer sinal que apresente alguma modificação. Não esqueça de examinar também a palma das mãos, os vãos entre os dedos, a sola dos pés e o couro cabeludo;
• Procure um médico dermatologista regularmente, principalmente se você tem pele muito clara e que fica vermelha facilmente quando exposta ao sol, e/ou histórico de câncer de pele na família.