Você é daquelas pessoas que custam para pegar no sono depois de um dia inteiro de trabalho? As preocupação com o dia seguinte, com o trabalho, a família e os planos para o futuro invadem o seu pensamento e afetam a qualidade do seu descanso? Pois saiba que existem alguns aplicativos para Android e iPhone que prometem te ajudar nesta batalha.

SleepRate

Para ajudar a manter uma vida mais saudável, a startup israelense SleepRate criou um aplicativo que promete proporcionar uma melhora na qualidade do sono. O app é uma alternativa para ajudar os usuários a dormirem de forma mais eficiente e tirar proveito máximo das horas disponíveis para relaxar. Através de um monitor de frequência cardíaca e sensores incorporados ao iPhone, o SleepRate gera dados que analisam a variabilidade dos batimentos do corpo para entender como cada pessoa dorme. Uma versão do aplicativo para sistema Android está sendo desenvolvida.

Deep Relax

O aplicativo disponibiliza 13 opções gratuitas de sons relaxantes. O diferencial do Deep Relax é que ele ajusta as batidas dos sons de acordo com a sua necessidade: concentração para se esquecer dos problemas e dormir melhor; relaxamento para a hora do sono; e meditação para casos de insônia extrema. Lembrando que essas três opções de ajustes precisam ser desbloqueadas e só funcionam com fone de ouvido. Disponível apenas para iPhone e iPad.

Sleep Pillow

O ponto alto do aplicativo são as opções de sons: tem desde cantiga de ninar até barulho de chuva, do mar e de sala de massagem. Você ainda tem a opção de misturar os sons e criar uma playlist “bons sonhos”. O timer do aplicativo garante que você não fique mexendo no celular toda hora. É só colocar o tempo, apertar o play e ter uma noite de sono bem calminha. O app está disponível para iPhone, mas há uma versão bem parecida para quem tem Android, chamada Pillow: White Noise (Lite).

Sleep Time

Para que este aplicativo funcione é preciso que você deixe o aparelho bem próximo a você. O Sleep Time nada mais é do que um alarme que monitora o seu sono e escolhe o melhor momento para te acordar. Como assim? Ele leva em conta o horário do seu despertador e a partir da sua movimentação, verifica se você sentirá menos sono se acordar, por exemplo, alguns minutinhos antes. App disponível tanto para iPhone quanto para Android.

Noisli

Site conta com versões sonoras para relaxar e também para a concentração. As opções são variadas, chuva, som ambiente de um café, barulhinhos de uma floresta, lareira para os dias frios ou um mar para você achar que está na praia. Além dos diversos áudios, o site muda de cor gradativamente proporcionando relaxamento.   Dormir bem é essencial para a saúde. Confira como atitudes simples auxiliam para ter uma boa qualidade de descanso.