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Conheça o aplicativo que oferece meditação guiada

13 de julho de 2016

Já pensou em meditar em casa, relaxando corpo e mente, e deixando de lado os problemas do dia a dia? Isso se tornou possível com o aplicativo ZenApp. Criado por uma brasileira, a ferramenta oferece acompanhamento de meditações, sons relaxantes da natureza e, ainda, um diário do humor. Com a correria e pressão diárias, a tendência é ficarmos cada vez mais estressados, cansados e desmotivados. Aplicativos como o Zen nos ajudam na tarefa de “desacelerar” um pouco, ou até mesmo nos manter mais dispostos ao longo do dia.   Blog Unimed VTRP Zen app   Os sons agitados que ouvimos ao longo do dia, como buzinas de carros e pessoas falando alto, podem nos deixar muito irritados. Pensando nisso, o aplicativo oferece 12 sons gratuitos (e mais outros que podem ser acessados por assinatura), para relaxar e acalmar, todos eles com temática de natureza, acompanhados de uma paisagem. E tem mais.. A partir do momento em que tomamos conhecimento do nosso humor diário, podemos fazer algo para melhorar a nossa qualidade de vida. Para isso, o aplicativo auxilia disponibilizando seis tipos de humor, bem como um calendário que proporciona o monitoramento do bem-estar.   Blog Unimed VTRP Aplicativo Zen   As meditações ficam a cargo da YouTuber Juliana Goes, que passa lições sobre como melhorar o sono, começar o dia com mais disposição, lidar melhor com o estresse, entre outras dicas. A meditação referente ao sono é a única gratuita atualmente, mas é possível desfrutar das demais com uma assinatura mensal (US$6/mês) ou anual (US$3/mês), as quais dão direito também ao “Curso Vida Equilibrada”, que possui 35 vídeos de várias áreas como psicologia e nutrição. Além dessas funções, o aplicativo ainda é “gamificado”, ou seja, existem “conquistas” para alcançar. Também é possível ver o progresso completo, quantas meditações foram feitas e quantas medalhas já foram conquistadas. Criado pela MoveNext, o aplicativo está disponível em português e espanhol. É possível baixá-lo gratuitamente pela App Store e também pelo Google Play (para Android).  

Categoria: #CuidarDeVocê