O Dia Mundial da Alimentação, celebrado em 16 de outubro, é uma oportunidade para refletirmos sobre a importância de uma alimentação saudável na promoção da saúde e na prevenção de doenças.  

A data, criada pela FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura), convida pessoas e instituições de todo o mundo a repensar a forma como produzimos, escolhemos e consumimos nossos alimentos. 

Em 2025, o tema é “Mão na mão por alimentos melhores e um futuro melhor”, destacando que cada escolha no prato tem impacto direto na nossa saúde e também no planeta. 

Alimentação que transforma o futuro 

A FAO propõe os “Quatro Melhores” — pilares que orientam o caminho para um futuro mais saudável e sustentável: 

🌱 Melhor Produção: apoiar sistemas alimentares mais justos e sustentáveis. 

🥗 Melhor Nutrição: promover escolhas alimentares equilibradas e acessíveis. 

🌎 Melhor Ambiente: preservar os recursos naturais e reduzir o desperdício. 

💚 Melhor Vida: garantir bem-estar para todas as pessoas. 

Esses princípios também estão no centro do cuidado da Unimed VTRP — afinal, alimentar-se bem é um dos gestos mais poderosos de prevenção em saúde. 

Alimentação e prevenção: uma relação direta com o bem-estar 

Uma alimentação equilibrada pode prevenir doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares. Além de proteger o corpo, uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e alimentos in natura melhora a disposição, o humor e fortalece o sistema imunológico. 

Na prática, pequenas mudanças já fazem diferença: 

• 🍽️ Monte metade do prato com verduras e legumes coloridos. 
• 🍌 Inclua frutas em todos os lanches. 
• 💧 Troque refrigerantes e sucos industrializados por água ou sucos naturais. 
• 🛒 Dê preferência a alimentos frescos e minimamente processados. 

Cada refeição é uma oportunidade de cuidar do corpo e do futuro, o seu e o do planeta!

E para um cuidado mais personalizado, atualize o seu perfil de saúde no aplicativo Bem+ Unimed 

Cuidar de você começa na mesa! A alimentação é um dos pilares do cuidado integral. Promover escolhas conscientes é parte do nosso compromisso de estar sempre contigo, ajudando a construir rotinas mais equilibradas, saudáveis e sustentáveis. 

Neste Dia Mundial da Alimentação, o convite é simples: vamos juntos escolher alimentos que cuidam de nós e do nosso futuro. 

Para manter este cuidado sempre em dia e atualizado, participe das atividades do Cuida Bem, confira aqui a agenda completa: