A exposição ao sol é uma realidade diária para muitos trabalhadores, especialmente aqueles que desempenham suas funções ao ar livre, como colonos e motoristas. Embora o sol seja uma fonte de vitamina D, a exposição excessiva e desprotegida pode trazer riscos significativos à saúde.  

A proteção é essencial para acompanhar a jornada de trabalho e deve ser mantida independentemente da estação ou das condições climáticas, pois mesmo no inverno e em dias nublados os raios UV penetram as nuvens e podem causar danos à pele.  

Veja como se proteger:  

Uso de Protetor Solar: Aplicar protetor solar com fator de proteção (FPS) adequado é essencial. Reaplique a cada duas horas ou após suar excessivamente. Escolha um produto que ofereça proteção contra os raios UVA e UVB. 

Roupas Apropriadas: Use roupas de manga longa, calças e chapéus de aba larga para proteger a pele. Tecidos com proteção UV são uma excelente escolha. 

Óculos de Sol: Proteja os olhos com óculos de sol que bloqueiem 100% dos raios UV. Isso ajuda a prevenir cataratas e outros danos oculares. 

Hidratação: Mantenha-se hidratado bebendo água regularmente. A exposição ao sol pode aumentar a perda de fluidos corporais. 

Planejamento do Trabalho: Sempre que possível, planeje as atividades ao ar livre para os horários de menor intensidade solar, como antes das 10h e após as 16h. 

Sombra: Procure trabalhar em áreas sombreadas ou faça pausas regulares em locais protegidos do sol. 

Riscos da exposição solar prolongada 

A exposição solar prolongada sem proteção adequada pode levar a uma série de problemas de saúde. Entre os mais comuns estão as queimaduras solares, que podem ser dolorosas e danificar a pele. A exposição contínua também aumenta o risco de câncer de pele, incluindo o melanoma, que é o tipo mais grave. Além disso, a radiação ultravioleta (UV) pode acelerar o envelhecimento da pele e causar danos aos olhos. 

Lembre-se, cuidar da sua pele hoje é investir na sua saúde futura. Proteja-se e aproveite o sol de forma segura!