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Bem-estar e segurança na terceira idade

15 de julho de 2015

A longevidade dos brasileiros tem aumentado gradativamente. E não é por menos: a cada dia surgem melhores condições de vida e a tecnologia vem avançando cada vez mais. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população idosa do país é composta por cerca de 26 milhões de pessoas, resultando em 13% da população total do Brasil. Viver na terceira idade de maneira saudável e feliz depende de vários fatores. Uma das grandes preocupações nesta fase da vida está nas quedas e fraturas. De acordo com o médico Daniel Vitiello Wink, estima-se que um em cada três indivíduos com mais de 65 anos sofram com as quedas e, de vinte idosos que sofreram tombos, pelo menos um terá alguma fratura.   Blog Unimed VTRP Saúde idosos   O médico explica que as causas são diversas: dificuldade de visão, distúrbios de marcha (perda da habilidade de executar movimentos e gestos precisos), fatores ambientais, fraqueza ou distúrbios do equilíbrio, tontura ou vertigem, alteração postural/hipotensão ortostática (queda na pressão arterial associada ao ato de ficar em pé), lesão do Sistema Nervoso Central, desmaio, entre outras. Daniel comenta que a preocupação é que estes acidentes podem levar a consequências graves, como fraturas do fêmur. “Elas necessitam de tratamento cirúrgico e estão associadas a outros problemas, como infecções respiratórias, urinárias e o risco de desenvolver trombose e embolia”, reforça Wink.   Blog Unimed VTRP cuidados com a Saúde idosos   Para evitar situações de risco como essas, é importante que o idoso conviva em um ambiente seguro e acessível. Atitudes simples como optar por pisos antiderrapantes, evitar tapetes soltos e utilizar barras de apoio em banheiros e escadas podem auxiliar neste processo. Mais do que a dor física, o trauma da queda também costuma gerar o medo de cair novamente. Quando o idoso passa a ter esse medo, ele restringe atividades dentro e fora de casa causando, muitas vezes, isolamento social e depressão. Nestes casos, o apoio da família torna-se essencial. Combater o sedentarismo, incentivar a alimentação saudável e criar possibilidades que favoreçam os vínculos podem ser grandes aliados na busca pela manutenção da qualidade de vida.   Blog Unimed VTRP cuidados com a Saúde terceira idade   Afaste o sedentarismo As atividades físicas ajudam a prevenir doenças. Porém, a avaliação e o acompanhamento de um educador físico tornam-se fundamentais. “Os exercícios de forma regular, próprios para idade, com orientação ou realizados em grupos, envolvendo alongamentos musculares e caminhadas, são fatores importantes para a manutenção da forma física”, reforça o médico. Nesta fase da vida, o importante é investir em atividades que sejam prazerosas. Pilates, musculação e hidroginástica, por exemplo, trazem muitos benefícios. Você conhece alguém na terceira idade? Convide-o para desenvolver algumas atividades e torne esta fase da vida o mais prazerosa possível.  

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