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10 dicas importantes para proteger-se das doenças respiratórias

25 de maio de 2016

Para driblar o frio, recorremos a diferentes recursos no inverno. Lareiras, aquecedores e condicionadores de ar são acionados para deixar o ambiente quentinho e agradável. Porém, o uso desses dispositivos requer cuidados para que não haja riscos e prejuízos à saúde. As mudanças bruscas de temperatura são prejudiciais à saúde, especialmente para crianças, idosos e pacientes portadores de patologias respiratórias crônicas. Por isso, ao sair de um lugar quente para um frio, não esqueça de se agasalhar adequadamente. Além disso, é importante beber muita água para hidratar o corpo, dormir bem e manter uma alimentação balanceada.   Blog Unimed VTRP Como evitar doenças respiratórias   Hábitos simples ajudam a prevenir doenças respiratórias. Confira 10 dicas importantes: 1. Mantenha-se hidratado; 2. Evite permanecer em ambientes com muita poeira ou fumaça; 3. Mantenha a respiração pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo; 4. Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados; 5. Mantenha lençóis, edredons e roupas limpos; 6. Lave as mãos com frequência; 7. Evite ambientes muito fechados e/ou com muitas pessoas; 8. Mantenha uma alimentação balanceada, rica em legumes e frutas; 9. Aproveite dias ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem; 10. Vacine-se contra gripe e pneumonia.   Blog Unimed VTRP Cuidados com a respiração no frio  

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