Yoga | On-line
On-lineObjetivo: trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar.
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Caminhada orientada | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: promover a integração e o cuidado com a saúde, por meio de alongamentos e exercícios aeróbicos, respeitando ritmo/intensidade de cada participante. A atividade é orientada por educador físico. Então, partiu mexer este esqueleto?!
Pilates solo | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, o equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, concentração, circulação sanguínea, condicionamento físico e consciência corporal.
Funcional | Lajeado
LajeadoObjetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.
Ginástica localizada | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: tonificação dos grupos musculares, aumento de força e resistência muscular. Além disso, ocorre melhora na função do sistema cardiovascular e também na coordenação motora.
Pilates solo | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, o equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, concentração, circulação sanguínea, condicionamento físico e consciência corporal.
Pilates solo | Lajeado
LajeadoObjetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, o equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, concentração, circulação sanguínea, condicionamento físico e consciência corporal.
Envelhecimento saudável: benefícios do treinamento de força, alimentação e bem-estar
Objetivo: informar o público sobre práticas e hábitos que promovem um envelhecimento saudável e ativo. Isso incluiria destacar os benefícios específicos do treinamento de força, uma dieta balanceada e o papel do bem-estar físico e mental na qualidade de vida à medida que envelhecemos
Funcional | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.
Funcional | Lajeado
LajeadoObjetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.
Funcional | Santa Cruz do Sul
Santa Cruz do SulObjetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.
Step funcional | Lajeado
LajeadoObjetivo: realizar movimentos naturais do dia-a-dia, como subir e descer escadas. A atividade pode ser realizada individualmente ou dentro de um circuito funcional de exercícios. Benefícios: melhora da condição cardiorrespiratória, aumenta a consciência corporal (senso de ritmo, coordenação motora, noção espacial), eleva a resistência e força muscular, melhora a postura, maior definição nos membros inferiores, …