Objetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, o equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, concentração, circulação sanguínea, condicionamento físico e consciência corporal.

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Objetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.

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Objetivo: trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar.

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Objetivo: aumentar a força e a resistência dos músculos através de exercícios específicos. Esses exercícios são projetados para trabalhar diferentes grupos musculares, promovendo o desenvolvimento muscular, melhorando a postura, aumentando a densidade óssea e contribuindo para a saúde geral.

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