Unimed

Pilates solo | Santa Cruz do Sul
2025-12-10 11:30 - 12:15 (America/Sao_Paulo) | Santa Cruz do Sul
Objetivo: o pilates funcional visa fortalecer os músculos de todo o corpo, com um foco particular no core (região abdominal e lombar), podendo levar a uma maior estabilidade e suporte para a coluna vertebral.

Fortalecimento Muscular | Venâncio Aires
2025-12-10 11:30 - 20:00, 2025-12-10 12:30 - 20:00, 2025-12-10 18:00 - 20:00 | Venâncio Aires
Objetivo: aumentar a força e a resistência dos músculos através de exercícios específicos. Esses exercícios são projetados para trabalhar diferentes grupos musculares, promovendo o desenvolvimento muscular, melhorando a postura, aumentando a densidade óssea e contribuindo para a saúde geral.

Fortalecimento muscular | Santa Cruz do Sul
2025-12-10 12:30 - 13:30, 2025-12-10 18:00 - 19:00, 2025-12-11 11:00 - 12:00, 2025-12-11 12:00 - 13:00 | Santa Cruz do Sul

Pilates solo | Lajeado
2025-12-10 14:45 - 15:00, 2025-12-10 20:30 - 21:30 | Lajeado
Objetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, o equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, concentração, circulação sanguínea, condicionamento físico e consciência corporal.

Fortalecimento muscular | Lajeado
2025-12-10 18:00 - 19:00, 2025-12-11 11:00 - 12:00, 2025-12-11 12:00 - 13:00 | Lajeado

Pilates Solo | Lajeado
2025-12-10 19:00 - 20:00

Pilates solo | Estrela
2025-12-10 20:00 - 20:45 | Estrela

Funcional | Venâncio Aires
2025-12-10 20:00 - 21:00, 2025-12-10 21:00 - 21:45 | Venâncio Aires
Objetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.

Cross Training | Santa Cruz do Sul
2025-12-10 20:15 - 21:00, 2025-12-10 21:15 - 22:00, 2025-12-11 10:00 - 11:00 | Santa Cruz do Sul
Objetivo: melhorar a aptidão física geral, a força, a resistência, a flexibilidade e equilíbrio corporal. Um dos maiores benefícios é queima elevada de calorias em um curto período de tempo.

Pilates Solo | Teutônia
2025-12-10 20:15 - 21:15 | Teutônia
Objetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, concentração, circulação sanguínea, condicionamento físico e consciência corporal.

Pilates Solo | Teutônia
2025-12-10 21:15 - 22:15, 2025-12-11 10:00 - 11:00 | Teutônia

Cross Training | Lajeado
2025-12-10 21:30 - 22:30 | Lajeado

AmplaMente | Mente em equilíbrio
2025-12-10 22:00 - 23:00 | On-line
Objetivo: promover o equilíbrio emocional e a qualidade de vida por meio de estratégias de psicologia prática, reflexão sobre hábitos diários, autocuidado e fortalecimento da saúde mental, proporcionando aos participantes ferramentas para lidar com os desafios do dia a dia de forma mais consciente e saudável

Cross Training | Santa Cruz do Sul
2025-12-10 22:15 - 23:15 | Santa Cruz do Sul

Funcional | Teutônia
2025-12-10 22:15 - 23:15 | Teutônia

Yoga | On-line
2025-12-11 10:15 - 11:15 | On-line
Objetivo: trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar.

Pilates solo | Arroio do meio
2025-12-11 11:00 - 12:00 | Arroio do Meio

Pilates solo | Santa Cruz do Sul
2025-12-11 13:00 - 14:00 | Santa Cruz do Sul
