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Vitaminas de frutas bem nutritivas para as crianças

04 de setembro de 2019

As crianças precisam de alimentação reforçada, que contemple os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento. Só que nem sempre é fácil convencê-las a se esbaldar nas frutas, por exemplo.

Por isso, aqui vão dicas de bebidas deliciosas que vão suprir eventuais carências!

Vitaminas de frutas nutritivas para crianças blog unimed vtrp 2

Morango e framboesa

Ingredientes

-10 morangos;

-1 colher (sopa) de leite em pó desnatado;

-200 ml de iogurte natural desnatado;

-1 gelatina de framboesa diet/ light pronta;

-Gelo a gosto.

Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida. Se quiser, decore o copo com pedaços de morango, para ficar mais atraente aos pequenos.

 

Mamão, acerola e laranja

Ingredientes

– 1 xícara (chá) de mamão papaia picada;

– 1/2 xícara (chá) de acerola;

– 1/2 laranja picada, sem casca;

– 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado; 

– Gelo a gosto.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

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Banana

Ingredientes – 1 banana (qualidade que você preferir); – Mel ou açúcar para adoçar, a gosto; – 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

 

Mamão com maçã

Ingredientes

– 1/2 maçã picado;

1/2 mamão picado; – 1 copo de leite gelado (250 ml); – Açúcar ou mel para adoçar, a gosto (caso ache necessário).

Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

 

Manga

Ingredientes – 1/2 manga cortada em fatias ou pedaços pequenos; – Mel ou açúcar para adoçar, a gosto; – 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida, com pedaços de manga. Dica: a fruta faz bem para os olhos e para a pele, pois possui carboidratos, betacaroteno (provitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio e zinco.

 

Maçã

Ingredientes – 1 maçã pequena (verde ou vermelha); – Mel ou açúcar para adoçar, a gosto; – 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

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Abacate

Ingredientes – 4 colheres (sopa) de abacate amassado, com quatro gotas de limão (para não oxidar e ficar preto); – Açúcar a gosto; – 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

 

Banana e mamão

Ingredientes – 1 banana, do tipo que você preferir; – 1/2 mamão picado;- 250 ml de leite gelado; – Açúcar ou mel para adoçar, a gosto (caso ache necessário).

Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

Portrait of a girl

Com informações de Bebê Abril.

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Categoria: Alimentos do Bem