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Veja aqui as aulas gravadas e já disponíveis em nosso canal do Youtube, para que você possa mudar hábitos a qualquer hora 💪💪💪

 

 

 

 

 

Exercícios com materiais alternativos: aprenda aqui!

 

 

 

Atividades físicas com uma cadeira

 

 

 

Treino em 15min – Sem desculpas: membros inferiores

 

 

 

Treino em 15min – Sem desculpas: membros superiores

 

 

 

Treino em 15min – Sem desculpas: abdômen

 

 

 

Dicas para começar a correr: início, roupa, local

 

 

 

Dicas para começar a correr 2: resistência, postura, horário

 

 

 

5 ideias de brincadeiras para crianças

 

 

 

 

 

Alimentação saudável: dicas para o pré e o pós treino

 

 

 

Receitas para treinos turbinados – Parte I

 

 

Receitas para treinos turbinados – Parte II

 

 

 

Como se alimentar melhor: marmitas para o dia a dia

 

 

 

Intestino, o seu segundo cérebro

 

 

 

 

Jejum: tudo o que você precisa saber

 

 

 

 

Em breve, mais vídeos!

 

 

 

 

 

 

 

Você se alimenta com atenção? Fome  x Ansiedade

 

 

 

Três dicas de saúde emocional

 

 

 

Saúde emocional: Como funciona o nosso pensamento?

 

 

 

Saúde emocional: compreenda as 5 fases do luto

 

 

 

O que é resiliência?

 

 

 

 

Dicas para controlar a ansiedade

 

 

 

 

A importância do brincar

 

 

 

 

Entendendo a ansiedade

 

 

 

 

 

Separação do lixo: Onde vai a caixa de pizza?

 

 

 

Passo a passo para fazer uma composteira doméstica

 

 

Horta no apartamento: tudo o que você precisa saber

 

 

 

Diversão em casa: brinquedos com sucata

 

 

 

 

Em breve, mais vídeos!

 

 

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