Corrida | Lajeado
2024-07-01 09:30 - 10:30 (America/Sao_Paulo) | Lajeado
Objetivo: você quer começar do zero a correr e não sabe como? Nós podemos te ajudar! Com ênfase em fortalecimento, termos técnicos, educativos e treinos específicos, nós vamos te ajudar a iniciar no mundo da corrida

Caminhada orientada | Lajeado
2024-07-01 11:00 - 12:00 | Lajeado
Objetivo: promover a integração e o cuidado com a saúde, por meio de alongamentos e exercícios aeróbicos, respeitando ritmo/intensidade de cada participante. A atividade é orientada por educador físico. Então, partiu mexer este esqueleto?!

Pilates solo | Estrela
2024-07-01 13:00 - 13:45, 2024-07-03 20:00 - 20:45 | Estrela
Objetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, o equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, concentração, circulação sanguínea, condicionamento físico e consciência corporal.

Pilates solo | Lajeado
2024-07-01 15:15 - 16:00, 2024-07-01 18:00 - 18:45, 2024-07-01 19:00 - 20:00, 2024-07-02 20:00 - 21:00, 2024-07-03 09:45 - 10:30, 2024-07-03 14:45 - 15:00, 2024-07-03 20:30 - 21:30 | Lajeado

Funcional | Santa Cruz do Sul
2024-07-01 18:00 - 19:00, 2024-07-02 21:00 - 22:00, 2024-07-02 22:00 - 23:00 | Santa Cruz do Sul
Objetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.

Cross Training | Santa Cruz do Sul
2024-07-01 20:15 - 21:00, 2024-07-01 21:15 - 22:00 | Santa Cruz do Sul

Mix de modalidades | Lajeado
2024-07-01 21:00 - 22:00 | Lajeado
Objetivo: excelente opção para você experimentar modalidades diferentes como: funcional, ginástica localizada, pilates, dança, cardio, entre outras. Cada semana será realizado um rodízio de modalidades.

Caminhada orientada | Santa Cruz do Sul
2024-07-02 10:30 - 11:30 | Santa Cruz do Sul

Pilates solo | Santa Cruz do Sul
2024-07-02 13:00 - 13:45, 2024-07-02 20:00 - 20:45 | Santa Cruz do Sul

Funcional | Lajeado
2024-07-02 15:00 - 15:45, 2024-07-02 21:00 - 22:00 | Lajeado

Ginástica localizada | Santa Cruz do Sul
2024-07-02 19:00 - 19:45 | Santa Cruz do Sul
Objetivo: tonificação dos grupos musculares, aumento de força e resistência muscular. Além disso, ocorre melhora na função do sistema cardiovascular e também na coordenação motora.

Step funcional | Lajeado
2024-07-02 22:00 - 23:00 | Lajeado
Objetivo: realizar movimentos naturais do dia-a-dia, como subir e descer escadas. A atividade pode ser realizada individualmente ou dentro de um circuito funcional de exercícios. Benefícios: melhora da condição cardiorrespiratória, aumenta a consciência corporal (senso de ritmo, coordenação motora, noção espacial), eleva a resistência e força muscular, melhora a postura, maior definição nos membros inferiores, auxilia na perda de peso, ajuda na liberação do estresse, proporciona bem-estar físico e psicológico, entre outras vantagens.

Funcional | Venâncio Aires
2024-07-03 20:00 - 21:00, 2024-07-03 21:00 - 21:45 | Venâncio Aires

Cross Training | Santa Cruz do Sul
2024-07-03 20:15 - 21:00, 2024-07-03 21:15 - 22:00, 2024-07-04 10:00 - 11:00 | Santa Cruz do Sul
Objetivo: melhorar a aptidão física geral, a força, a resistência, a flexibilidade e equilíbrio corporal. Um dos maiores benefícios é queima elevada de calorias em um curto período de tempo.

Cross Training | Lajeado
2024-07-03 21:30 - 22:30 | Lajeado
