Unimed

Pilates solo | On-line
2025-04-15 10:30 - 11:00 (America/Sao_Paulo) | On-line
Objetivo: as aulas são compostas por exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, promovendo alongamento e fortalecimento. A prática melhora a postura, o equilíbrio mental, coordenação motora, capacidade respiratória, autoestima, concentração, circulação sanguínea, condicionamento físico e consciência corporal.

Caminhada orientada | Santa Cruz do Sul
2025-04-15 10:30 - 11:30 | Santa Cruz do Sul
Objetivo: promover a integração e o cuidado com a saúde, por meio de alongamentos e exercícios aeróbicos, respeitando ritmo/intensidade de cada participante. A atividade é orientada por educador físico. Então, partiu mexer este esqueleto?!

Pilates solo | Venâncio Aires
2025-04-15 10:45 - 11:30 | Venâncio Aires

Pilates solo | Teutônia
2025-04-15 11:00 - 11:45, 2025-04-15 12:00 - 12:45 | Teutônia

Pilates solo | Santa Cruz do Sul
2025-04-15 13:00 - 13:45, 2025-04-15 15:15 - 16:15, 2025-04-15 20:00 - 20:45 | Santa Cruz do Sul

Funcional | Lajeado
2025-04-15 15:00 - 15:45, 2025-04-15 21:00 - 22:00 | Lajeado
Objetivo: fortalecer e definir a musculatura, melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência e o equilíbrio corporal. Os exercícios auxiliam no gasto calórico e tonificam os músculos, contribuindo assim, para um emagrecimento saudável.

Dança | Santa Cruz do Sul
2025-04-15 15:15 - 16:15 | Santa Cruz do Sul
Objetivo: proporcionar uma experiência divertida e energizante, onde os participantes podem aprender diferentes estilos de dança, movimentar o corpo ao som de músicas animadas e melhorar sua coordenação, resistência e condicionamento físico. Visa promover tanto o bem-estar físico quanto o mental através da dança.

Pilates solo | Arroio do meio
2025-04-15 18:15 - 19:00, 2025-04-15 19:15 - 20:15 | Arroio do Meio

Ginástica localizada | Santa Cruz do Sul
2025-04-15 19:00 - 19:45 | Santa Cruz do Sul
Objetivo: tonificação dos grupos musculares, aumento de força e resistência muscular. Além disso, ocorre melhora na função do sistema cardiovascular e também na coordenação motora.

Pilates solo | Lajeado
2025-04-15 20:00 - 21:00 | Lajeado

Funcional | Santa Cruz do Sul
2025-04-15 21:00 - 22:00, 2025-04-15 22:00 - 23:00 | Santa Cruz do Sul

Step funcional | Lajeado
2025-04-15 22:00 - 23:00 | Lajeado
Objetivo: realizar movimentos naturais do dia-a-dia, como subir e descer escadas. A atividade pode ser realizada individualmente ou dentro de um circuito funcional de exercícios. Benefícios: melhora da condição cardiorrespiratória, aumenta a consciência corporal (senso de ritmo, coordenação motora, noção espacial), eleva a resistência e força muscular, melhora a postura, maior definição nos membros inferiores, auxilia na perda de peso, ajuda na liberação do estresse, proporciona bem-estar físico e psicológico, entre outras vantagens.
