{"id":617,"date":"2017-05-22T09:27:19","date_gmt":"2017-05-22T12:27:19","guid":{"rendered":"http:\/\/unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/?p=617"},"modified":"2017-06-01T14:22:02","modified_gmt":"2017-06-01T17:22:02","slug":"nutricionista-lista-alimentos-que-ajudam-a-prevenir-o-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/nutricionista-lista-alimentos-que-ajudam-a-prevenir-o-cancer\/","title":{"rendered":"Nutricionista lista alimentos que ajudam a prevenir o C\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"<p>A rela\u00e7\u00e3o entre a alimenta\u00e7\u00e3o e a ocorr\u00eancia de c\u00e2ncer tem sido evidenciada \u00e0 medida que novas pesquisas na \u00e1rea s\u00e3o realizadas. Por isso, manter bons h\u00e1bitos alimentares \u00e9 uma atitude fundamental para a preven\u00e7\u00e3o dessa doen\u00e7a. De acordo com o Instituto Nacional do C\u00e2ncer (Inca), o consumo regular de frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feij\u00f5es e outras leguminosas, sementes e nozes ajuda na prote\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer, fortalecendo as defesas do corpo e ajudando o bom funcionamento intestinal.<\/p>\n<p>\u201cA recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir, no m\u00ednimo, cinco por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, ou seja, 400 gramas de vegetais, sendo duas por\u00e7\u00f5es de frutas e tr\u00eas por\u00e7\u00f5es de legumes e verduras\u201d, orienta a nutricionista Let\u00edcia Fischborn, do Espa\u00e7o Viver Bem (\u00e1rea que presta suporte multidisciplinar aos pacientes oncol\u00f3gicos da Unimed).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-672 img-responsive img-shadow\" src=\"http:\/\/unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed_alimenta\u00e7\u00e3o_saud\u00e1vel_frutas_verduras-1024x683.jpeg\" alt=\"Cl\u00ednica de Oncologia Unimed_alimenta\u00e7\u00e3o_saud\u00e1vel_frutas_verduras\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed_alimenta\u00e7\u00e3o_saud\u00e1vel_frutas_verduras-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed_alimenta\u00e7\u00e3o_saud\u00e1vel_frutas_verduras-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed_alimenta\u00e7\u00e3o_saud\u00e1vel_frutas_verduras-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aliado a isso, os alimentos chamados funcionais \u2013 que al\u00e9m das fun\u00e7\u00f5es nutricionais b\u00e1sicas, oferecem algum benef\u00edcio para a sa\u00fade \u2013 podem auxiliar na diminui\u00e7\u00e3o do risco de desenvolvimento do c\u00e2ncer e de doen\u00e7as cr\u00f4nicas degenerativas.<\/p>\n<p>Segundo a nutricionista, a maior parte dos vegetais e cereais integrais possui alguma propriedade funcional. A seguir, confira alguns exemplos de alimentos que cont\u00eam esses benef\u00edcios:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Isoflavonas<\/strong> &#8211; Possuem a\u00e7\u00e3o estrog\u00eanica (reduzem os sintomas da menopausa) e antic\u00e2ncer. Podem ser encontradas na soja e na semente de linha\u00e7a;<\/li>\n<li><strong>\u00c1cidos graxos \u00f4mega-3<\/strong> &#8211; Reduzem o LDL (colesterol \u201cruim\u201d) e possuem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. S\u00e3o encontrados em peixes marinhos como sardinha, salm\u00e3o, atum, anchova e arenque;<\/li>\n<li><strong>\u00c1cido linol\u00eanico<\/strong> &#8211; Estimula o sistema imunol\u00f3gico e tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. Est\u00e1 presente em \u00f3leos de linha\u00e7a, soja, nozes e am\u00eandoas;<\/li>\n<li><strong>Catequinas<\/strong> &#8211; Diminuem a incid\u00eancia de certos tipos de c\u00e2ncer, reduzem o colesterol e estimulam o sistema imunol\u00f3gico. S\u00e3o encontradas no ch\u00e1 verde, cerejas, amoras, mirtilo, uva roxa e vinho tinto;<\/li>\n<li><strong>Licopeno<\/strong> \u2013 Tem a\u00e7\u00e3o antioxidante, reduz n\u00edveis de colesterol e o risco de certos tipos de c\u00e2ncer, como o de pr\u00f3stata. Est\u00e1 presente no tomate, goiaba vermelha, piment\u00e3o vermelho e melancia;<\/li>\n<li><strong>Ind\u00f3is e Isotiocianatos<\/strong> \u2013 S\u00e3o subst\u00e2ncias que induzem enzimas protetoras contra o c\u00e2ncer, principalmente de mama. Podem ser encontradas couve flor, repolho, br\u00f3colis, couve de bruxelas, rabanete e mostarda;<\/li>\n<li><strong>Flavon\u00f3ides<\/strong> \u2013 Possuem atividade antic\u00e2ncer, vasodilatadora, anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante. S\u00e3o encontrados na soja, frutas c\u00edtricas, tomate, piment\u00e3o, alcachofra, cereja e frutas vermelhas;<\/li>\n<li><strong>Fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis<\/strong> \u2013 Reduzem os riscos de c\u00e2ncer de c\u00f3lon e melhoram o funcionamento intestinal. As sol\u00faveis podem ajudar no controle da glicemia e no tratamento da obesidade, aumentando a saciedade. S\u00e3o encontradas em cereais integrais como aveia, centeio, cevada, farelo de trigo e leguminosas como soja, feij\u00e3o, ervilha, hortali\u00e7as com talos e frutas com casca;<\/li>\n<li><strong>Prebi\u00f3ticos \u2013 <\/strong>S\u00e3o a\u00e7\u00facares (carboidratos) que ativam a microflora intestinal, favorecendo o bom funcionamento do intestino. Est\u00e3o presentes em vegetais como raiz de chic\u00f3ria, batata yacon, alho e cebola;<\/li>\n<li><strong>Sulfetos al\u00edlicos (alilsulfetos) &#8211;<\/strong> Reduzem o colesterol e a press\u00e3o sangu\u00ednea, melhoram o sistema imunol\u00f3gico e diminuem os riscos de c\u00e2ncer g\u00e1strico. S\u00e3o encontrados no alho e na cebola;<\/li>\n<li><strong>Lignanas \u2013<\/strong> Inibem os tumores horm\u00f4nio-dependentes, como de pr\u00f3stata e mama. S\u00e3o encontradas na linha\u00e7a e na noz moscada;<\/li>\n<li><strong>Probi\u00f3ticos \u2013 <\/strong>Favorecem as fun\u00e7\u00f5es gastrointestinais, reduzindo o risco de constipa\u00e7\u00e3o e o c\u00e2ncer de c\u00f3lon. Podem ser encontrados em leites fermentados, Iogurtes e outros produtos l\u00e1cteos fermentados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A nutricionista ressalta que n\u00e3o existem alimentos milagrosos para curar o c\u00e2ncer. \u201cO equil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, bem como a manuten\u00e7\u00e3o de peso adequado e h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis\u201d, finaliza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-673 img-responsive img-shadow\" src=\"http:\/\/unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed_Hidrata\u00e7\u00e3o-1024x640.png\" alt=\"Cl\u00ednica de Oncologia Unimed_Hidrata\u00e7\u00e3o\" width=\"640\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed_Hidrata\u00e7\u00e3o.png 1024w, https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed_Hidrata\u00e7\u00e3o-300x188.png 300w, https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed_Hidrata\u00e7\u00e3o-768x480.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00c1gua como aliada na preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>A ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do intestino e demais \u00f3rg\u00e3os, principalmente os rins, contribuindo para preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as, como o c\u00e2ncer.<\/p>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria para uma pessoa adulta \u00e9 de 25 a 35 mililitros (ml) de \u00e1gua multiplicada pelo peso corp\u00f3reo. \u201cOrienta-se a ingest\u00e3o de \u00e1gua filtrada ou fervida nos intervalos das refei\u00e7\u00f5es\u201d, destaca a nutricionista Let\u00edcia Fischborn. \u201cExceto nos casos em que h\u00e1 recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para evitar o excesso de ingest\u00e3o h\u00eddrica, a\u00ed a \u00e1gua \u00e9 recomendada em menor volume\u201d, completa a profissional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consumo regular de frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feij\u00f5es e outras leguminosas, sementes e nozes ajuda na prote\u00e7\u00e3o contra a doen\u00e7a<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":729,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prevencao"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-08-31 19:54:12","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=617"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":676,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/617\/revisions\/676"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}