{"id":384,"date":"2017-12-19T10:23:51","date_gmt":"2017-12-19T12:23:51","guid":{"rendered":"http:\/\/unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/?p=384"},"modified":"2017-12-19T14:54:39","modified_gmt":"2017-12-19T16:54:39","slug":"prevencao-nao-tira-ferias-cuide-da-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/prevencao-nao-tira-ferias-cuide-da-sua-saude\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o n\u00e3o tira f\u00e9rias: cuide da sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>Os cuidados com a sa\u00fade devem ser di\u00e1rios, em qualquer \u00e9poca do ano. Durante as f\u00e9rias, a tend\u00eancia \u00e9 que as pessoas relaxem, deixando de lado os h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Por\u00e9m, esse per\u00edodo de descanso pode ser um \u00f3timo momento para incluir exerc\u00edcios f\u00edsicos e uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada na rotina, importantes fatores de preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-484 img-responsive img-shadow\" src=\"http:\/\/unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed.png\" alt=\"Cl\u00ednica de Oncologia Unimed\" width=\"640\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed.png 1024w, https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed-300x188.png 300w, https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Cl\u00ednica-de-Oncologia-Unimed-768x480.png 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Conhe\u00e7a as principais dicas que podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o e reduzir o risco de desenvolvimento da doen\u00e7a:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantenha o peso adequado: estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver c\u00e2ncer. Por isso, \u00e9 importante controlar o peso por meio de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica. O per\u00edodo de f\u00e9rias \u00e9 um \u00f3timo momento para iniciar uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos. Experimente!<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Alimente-se bem: frutas, legumes, verduras, cereais integrais e feij\u00f5es s\u00e3o os principais alimentos protetores. Inclu\u00ed-los diariamente na alimenta\u00e7\u00e3o pode evitar o desenvolvimento da doen\u00e7a. N\u00e3o \u00e9 preciso deixar de comer aquilo que se gosta. O importante \u00e9 ficar atento as quantidades e a frequ\u00eancia da ingest\u00e3o;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Fa\u00e7a exerc\u00edcios regularmente: mudan\u00e7as simples como caminhar, dan\u00e7ar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear e cuidar da casa ou do jardim trazem mudan\u00e7as positivas para a sa\u00fade. Comece hoje;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Cuide da sua pele: evite, sempre que poss\u00edvel, a exposi\u00e7\u00e3o solar das 10h \u00e0s 16h e lembre-se de utilizar o filtro solar mesmo em dias nublados. No ver\u00e3o, estes cuidados devem ser redobrados.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As f\u00e9rias podem ser um \u00f3timo momento para a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. Veja como pequenas mudan\u00e7as podem ser importantes na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":717,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_expiration-date-status":"","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[2],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=384"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":716,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384\/revisions\/716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}