{"id":1160,"date":"2019-04-04T17:57:39","date_gmt":"2019-04-04T20:57:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/?p=1160"},"modified":"2019-04-04T17:57:39","modified_gmt":"2019-04-04T20:57:39","slug":"voce-sabe-como-funciona-o-seu-sistema-imunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/voce-sabe-como-funciona-o-seu-sistema-imunologico\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabe como funciona o seu Sistema Imunol\u00f3gico?"},"content":{"rendered":"

O sistema imunol\u00f3gico \u00e9 uma barreira formada por c\u00e9lulas, tecidos e \u00f3rg\u00e3os que protegem o organismo de influ\u00eancias nocivas. Ele \u00e9, portanto, essencial para a nossa sobreviv\u00eancia. Enquanto o sistema funciona normalmente, nem o notamos. Mas quando o desempenho do sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 comprometido, o corpo logo d\u00e1 sinal de que algo est\u00e1 errado. \u00c9 nesse momento, por exemplo, que o organismo pode manifestar alguma doen\u00e7a.<\/p>\n

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 <\/p>\n

Veja quais s\u00e3o as fun\u00e7\u00f5es do SISTEMA IMUNOL\u00d3GICO:<\/h4>\n

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Neutralizar bact\u00e9rias, v\u00edrus, parasitas ou fungos que entram no<\/p>\n

corpo e remov\u00ea-los<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Reconhecer e neutralizar subst\u00e2ncias nocivas do meio ambiente<\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

Combater as pr\u00f3prias c\u00e9lulas do corpo que mudaram devido a alguma doen\u00e7a,<\/p>\n

como as c\u00e9lulas cancer\u00edgenas<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Estar saud\u00e1vel \u00e9 o primeiro passo para manter o sistema imunol\u00f3gico forte. Todo o organismo, incluindo o sistema imunol\u00f3gico, funciona melhor quando est\u00e1 protegido de agress\u00f5es ambientais e quando ganha o refor\u00e7o de a\u00e7\u00f5es que promovam a qualidade de vida. Para isso \u00e9 importante:<\/p>\n

\u2022 Ter uma dieta rica em frutas e legumes<\/p>\n

\u2022 Exercitar-se regularmente<\/p>\n

\u2022 Manter o peso saud\u00e1vel<\/p>\n

\u2022 Evitar o consumo de bebidas alco\u00f3licas<\/p>\n

\u2022 Ter boas noites de sono<\/p>\n

\u2022 Manter a higiene adequada (por exemplo, lavar bem as m\u00e3os)<\/p>\n

\u2022 Minimizar o estresse<\/p>\n

\u2022\u00a0Cuidar da sa\u00fade mental<\/p>\n

\n

\"\"<\/p>\n

Dentre alguns outros, cinco micronutrientes desempenham pap\u00e9is importantes na manuten\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica: vitamina B6, vitamina C, vitamina E, magn\u00e9sio e zinco. Para isso, \u00e9 necess\u00e1rio consumir alimentos variados. Veja abaixo algumas sugest\u00f5es.<\/p>\n

Vitamina B6<\/h5>\n

Frango, cereais, bananas e batatas com casca.<\/p>\n

Vitamina C<\/h5>\n

Tomate, frutas c\u00edtricas, piment\u00e3o, br\u00f3colis e kiwi.<\/p>\n

Vitamina E<\/h5>\n

Sementes de girassol, am\u00eandoas, manteiga de amendoim e \u00f3leo de c\u00e1rtamo e de girassol.<\/p>\n

Magn\u00e9sio<\/h5>\n

Trigo integral, legumes, nozes, sementes, soja, gr\u00e3o de bico, banana e abacate.<\/p>\n

Zinco<\/h5>\n

Ostras, cogumelos, carne bovina, caranguejo, peru, oleaginosas e sementes de ab\u00f3bora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O sistema imunol\u00f3gico \u00e9 uma barreira formada por c\u00e9lulas, tecidos e \u00f3rg\u00e3os que protegem o organismo de influ\u00eancias nocivas. Ele \u00e9, portanto, essencial para a nossa sobreviv\u00eancia. Enquanto o sistema funciona normalmente, nem o notamos. Mas quando o desempenho do sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 comprometido, o corpo logo d\u00e1 sinal de que algo est\u00e1 errado. \u00c9 … Continuar lendo Voc\u00ea sabe como funciona o seu Sistema Imunol\u00f3gico?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_expiration-date-status":"","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[3],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1160"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1160"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1161,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1160\/revisions\/1161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}