{"id":1146,"date":"2019-02-19T10:20:04","date_gmt":"2019-02-19T13:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/?p=1146"},"modified":"2019-02-19T10:20:04","modified_gmt":"2019-02-19T13:20:04","slug":"5-habitos-saudaveis-que-ajudam-a-prevenir-o-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/5-habitos-saudaveis-que-ajudam-a-prevenir-o-cancer\/","title":{"rendered":"5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis que ajudam a prevenir o c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"

Atualmente, o c\u00e2ncer representa a segunda causa de morte no Brasil \u2013 a primeira s\u00e3o as doen\u00e7as cardiovasculares. Apesar de assustar, hoje a ci\u00eancia permite que muitos tipos de c\u00e2ncer\u00a0possam\u00a0ser prevenidos. Desde 2005, \u00e9 lembrado no m\u00eas de fevereiro o Dia Mundial de Combate ao C\u00e2ncer (04\/02). Para marcar a busca pela preven\u00e7\u00e3o,\u00a0a Unimed Vales do Taquari e Rio Pardo (Unimed VTRP) e a Cl\u00ednica de Oncolgia Unimed, lembram que existe uma maneira comprovada e muito eficiente de se prevenir:\u00a0voc\u00ea precisa seguir h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis!<\/p>\n

O excesso de peso, por exemplo, est\u00e1 associado a 13 tipos de c\u00e2ncer: es\u00f4fago, est\u00f4mago, p\u00e2ncreas, ves\u00edcula biliar, f\u00edgado, intestino (c\u00f3lon e reto), rins, mama (p\u00f3s-menopausa), ov\u00e1rio, endom\u00e9trio, meningioma (da meninge), tireoide e mieloma m\u00faltiplo.<\/p>\n

Para ajudar na preven\u00e7\u00e3o, separamos alguns\u00a0h\u00e1bitos que voc\u00ea pode adotar ao longo da vida:<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/span><\/h3>\n

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A alimenta\u00e7\u00e3o inadequada \u00e9 respons\u00e1vel por 20% dos casos de c\u00e2ncer em pa\u00edses em desenvolvimento como o Brasil. De acordo com o Instituto Nacional de C\u00e2ncer (INCA), um em cada tr\u00eas casos dos tipos mais comuns de c\u00e2ncer poderia ser evitado se, no dia a dia, as pessoas praticassem atividade f\u00edsica e adotassem uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes, sementes, nozes, verduras, cereais integrais e leguminosas; e pobre em alimentos ultraprocessados (prontos para aquecer ou para consumir e bebidas a\u00e7ucaradas). A alimenta\u00e7\u00e3o adequada tamb\u00e9m \u00e9 importante na recupera\u00e7\u00e3o de pessoas diagnosticadas com c\u00e2ncer, na preven\u00e7\u00e3o do retorno da doen\u00e7a e para evitar o desenvolvimento de outros tipos de tumor.<\/p>\n

Controle do peso<\/span><\/h3>\n

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O peso corporal e a gordura armazenada no corpo influenciam na sa\u00fade ao longo de toda a vida. Manter o peso corporal adequado \u00e9 uma das principais maneiras de prevenir o c\u00e2ncer. O sobrepeso e a obesidade est\u00e3o associados ao c\u00e2ncer de es\u00f4fago, est\u00f4mago, p\u00e2ncreas, ves\u00edcula biliar, f\u00edgado, intestino, rins, mama, ov\u00e1rio, endom\u00e9trio, tire\u00f3ide, entre outros.<\/p>\n

Vida sexual\u00a0<\/span><\/h3>\n

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Ter v\u00e1rios parceiros e iniciar a vida sexual precocemente s\u00e3o fatores de risco para homens e mulheres entrarem em contato com agentes transmissores de doen\u00e7as. Os v\u00edrus mais conhecidos e que est\u00e3o associados ao c\u00e2ncer s\u00e3o o HPV, relacionado ao c\u00e2ncer de colo de \u00fatero, e o da hepatite B, associado ao c\u00e2ncer de f\u00edgado.<\/p>\n

O uso de preservativo \u00e9 medida indispens\u00e1vel para reduzir o risco de infec\u00e7\u00e3o pelo HPV, al\u00e9m de prevenir contra in\u00fameras outras doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis como o HIV. Consulte o\u00a0calend\u00e1rio de imuniza\u00e7\u00f5es<\/a>\u00a0do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade para saber mais sobre a vacina\u00e7\u00e3o contra o HPV.<\/p>\n

Bebidas alco\u00f3licas<\/span><\/span><\/h3>\n

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O INCA n\u00e3o recomenda o uso do \u00e1lcool pelo seu potencial efeito cancer\u00edgeno sobre as c\u00e9lulas e estar associado ao desenvolvimento de c\u00e2ncer de boca, faringe, laringe, es\u00f4fago, est\u00f4mago, f\u00edgado, intestino (c\u00f3lon e reto) e mama. Quanto maior a dose e a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 bebida, maiores os riscos.<\/p>\n

Exposi\u00e7\u00e3o solar<\/span><\/span><\/h3>\n

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Use o protetor solar adequado para o seu tipo de pele e evite a exposi\u00e7\u00e3o solar direta sobre a pele entre 10h e 16h. A exposi\u00e7\u00e3o aos raios solares sem prote\u00e7\u00e3o favorece o surgimento do c\u00e2ncer de pele, considerado o de maior incid\u00eancia no Brasil. \u00c9 preciso ter cuidado redobrado com as crian\u00e7as, pois elas costumam se expor mais ao sol do que os adultos.<\/p>\n

Quer mais dicas de mudan\u00e7a de h\u00e1bitos? Acesse\u00a0www.unimedvtrp.com.br\/mude1h\u00e1bito<\/span><\/strong><\/a>\u00a0e se inspire. O primeiro passo \u00e9 o mais dif\u00edcil, e \u00e9 justamente a\u00ed que n\u00f3s podemos lhe ajudar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Atualmente, o c\u00e2ncer representa a segunda causa de morte no Brasil \u2013 a primeira s\u00e3o as doen\u00e7as cardiovasculares. Apesar de assustar, hoje a ci\u00eancia permite que muitos tipos de c\u00e2ncer\u00a0possam\u00a0ser prevenidos. Desde 2005, \u00e9 lembrado no m\u00eas de fevereiro o Dia Mundial de Combate ao C\u00e2ncer (04\/02). Para marcar a busca pela preven\u00e7\u00e3o,\u00a0a Unimed Vales … Continuar lendo 5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis que ajudam a prevenir o c\u00e2ncer<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1005,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_expiration-date-status":"","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[2],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1146"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1147,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146\/revisions\/1147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedvtrp.com.br\/clinicadeoncologia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}