Como vai a sua saúde bucal? 10 dicas para fugir das cáries!

É um ditado popular antigo, mas faz todo o sentido: a saúde começa pela boca. ter uma saúde bucal em dia é a primeira atitude para ajudar seu organismo com a digestão e correta absorção dos nutrientes dos alimentos. Porém, os chamados problemas dentários podem causar problemas que vão muito além de um sorriso não muito legal.

E mais. Quando não tratados corretamente, bactérias e germes associados a cáries, gengivites e periodontites podem entrar na corrente sanguínea e elevar o risco de doenças cardiovasculares.

Por isso, siga as dicas desta publicação, e garanta saúde e sorriso bonitos 😉

A cárie é a deterioração do dente. No estágio inicial, não apresenta sintomas. Porém, sem tratamento, os sinais começam a aparecer e se agravar. Por isso, não espere a dor para marcar sua visita ao dentista.

Veja escala de sintomas da cárie e entenda melhor:

Causas da cárie

A cárie é causada por bactérias que já estão presentes em nossa boca e se alimentam de alguns tipos de açúcar. Elas transformam este açúcar em ácidos que corroem e tiram os minerais do esmalte do dente e, em casos mais avançados, a camada debaixo dele, dentina. Assim, o surgimento de cáries é fortemente influenciado pela alimentação e os cuidados com a higiene bucal.

Porém, estudos recentes apontam também uma variável genética, que deixa alguns indivíduos mais propensos a desenvolver o problema – e tornam as visitas regulares ao dentista ainda mais importantes.

Outros problemas de saúde bucal para ficar alerta

Gengivite: inflamação que provoca irritação, vermelhidão, inchaço e sangramento da gengiva. O uso diário de fio dental ajuda na prevenção. Para o tratamento, pode ser necessária a limpeza dentária profissional.

Periodontite: é o estágio avançado da gengivite. Trata-se de uma infecção grave que danifica as gengivas, atinge osso maxilar e a circulação sanguínea, sendo fator de risco para doenças cardiovasculares.

10 dicas para um sorriso saudável

Todos esses problemas podem ser evitados com uma boa higiene bucal. Escovar bem e passar o fio entre os dentes é o básico. Mas reunimos aqui 10 dicas para ajudar a manter seus dentes fortes.

1. Escolha escovas macias e com tamanho de cabeça pequeno. Cerdas muito duras podem agredir a gengiva
2. Troque sua escova regularmente – a cada 2 meses ou antes, se notar que as cerdas estão deformadas
3. Escove os dentes, a língua e as bochechas para obter uma limpeza bucal completa
4. Faça movimentos suaves para não gerar abrasão nos dentes e proteger a gengiva
5. Use o fio dental após qualquer refeição, principalmente antes de dormir. O fio dental consegue retirar restos de comida e placas bacterianas onde a escova de dentes muitas vezes não chega
6. Alimentação: inclua em sua dieta alimentos ricos em fibras, como cenoura, maçã e verduras em geral. Eles estimulam a salivação e contribuem para a diminuição da acidez da boca
7. Reduza o consumo de refrigerantes. Os açúcares e ácidos presentes na composição agridem os dentes e o esmalte dental. Se consumir, aguarde 30 minutos para escovar (conforme a dica 1)
8. Beba bastante água. Ela ajuda a limpar a boca e promove a salivação
9. Visite o seu dentista regularmente, de preferência a cada seis meses
10. Algumas pessoas devem esperar cerca de 30 minutos ou mais após as refeições para escovar os dentes. Esse tempo é importante para reequilibrar o PH da boca, especialmente após o consumo de alimentos mais ácidos. Essa indicação deve ser dada pelo dentista normalmente a pacientes que possuem problemas de abrasão e erosão ácida

Tomando esses cuidados, você garante a saúde da sua boca. Afinal, sorriso é assunto sério 😉