Quando o assunto é alimentação, é comum surgirem dúvidas. Novas dietas, tendências e promessas de resultados rápidos aparecem o tempo todo. Em meio a tantas informações, existe um consenso entre os profissionais de saúde: quanto mais natural for a alimentação, maiores são os benefícios para o organismo.
Frutas, verduras, legumes, grãos e outros alimentos minimamente processados fornecem nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo. São eles que ajudam a fortalecer a imunidade, fornecer energia para as atividades do dia a dia, contribuir para a saúde intestinal e auxiliar na prevenção de diversas doenças.
Além disso, uma alimentação baseada em alimentos naturais oferece uma combinação de vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos que dificilmente é encontrada em produtos ultraprocessados. Por isso, incluir mais alimentos frescos na rotina é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar da saúde.
E não é preciso fazer mudanças radicais para começar. Pequenas atitudes podem trazer resultados significativos, como aumentar o consumo de frutas nos lanches, incluir saladas nas refeições principais ou experimentar novos legumes e verduras ao longo da semana.
Outro benefício importante é a variedade. Quanto mais colorido estiver o prato, maior tende a ser a diversidade de nutrientes consumidos. Cada alimento possui características únicas que contribuem de diferentes formas para o bem-estar e a qualidade de vida.
Cuidar da alimentação não significa buscar a perfeição, mas fazer escolhas conscientes na maior parte do tempo. Valorizar os alimentos naturais é investir na saúde hoje e também no futuro, promovendo mais disposição, equilíbrio e qualidade de vida para toda a família.
Dica prática: na próxima visita ao mercado ou à feira, reserve um tempo para explorar o setor de hortifrúti. Escolha alimentos da estação, experimente novos sabores e aproveite a oportunidade para levar mais cor, frescor e saúde para as suas refeições.
Unimed e Imec supermercados se uniram para promover Escolhas que Cuidam.
Nesta ação, a cada 25 reais em compras de hortifruti (identificadas no aplicativo do Imec), você ganha 1 ponto, ao completar 5 pontos você pode trocar por um TumTum de pelúcia enquanto durarem os estoques. Um incentivo para o cuidado com a saúde de toda a família! ❤️
Lojas participantes: Lajeado Matriz, São Cristóvão, Florestal e Montanha Lajeado, Rio Pardo I, Rio Pardo II, Venâncio Aires, Santa Cruz do Sul.
É gratuito e saudável.
