Preparar refeições para comer sozinho não costuma ser algo muito animador. Não é por acaso que pessoas que moram sozinhas relatam ter pouco interesse em cozinhar. Segundo a Escola de Medicina de Harvard (Harvard Medical School), quando o preparo da refeição não faz parte de uma experiência social, as pessoas se esforçam menos, pois não enxergam este ato como algo valioso para fazer a si.     Motivos para dar atenção às refeições Independentemente de morar sozinho, é preciso ter consciência sobre o impacto que a alimentação tem no organismo. Hábitos como pular refeições, consumir frequentemente alimentos industrializados congelados e ingerir a mesma comida no café da manhã, almoço e jantar, podem gerar complicações, como a desnutrição, que consiste na deficiência de vitaminas, fibras, proteínas ou cálcio. A desnutrição, por sua vez, pode ocasionar diversos distúrbios como má digestão, perda de peso, problemas ósseos e fadiga. Praticidade e boa alimentação Então, por que não apostar em pratos simples, de fácil preparo e saudáveis? As refeições saudáveis não precisam ser vistas como complicadas. Para mostrar, separamos algumas dicas que podem auxiliar na elaboração de refeições simples e nutritivas, veja:   Alimentação saudável no trabalho, na faculdade ou na escola E as dicas de saúde não param por aí. Com a correria do dia a dia, também fica difícil encontrar um tempinho para preparar um lanche gosto e saudável para os intervalos, não é mesmo? Clique aqui e confira como a escolha dos itens certos pode ajudar na hora do preparo.   Com informações do Portal Unimed