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Saúde

Vitaminas de frutas bem nutritivas para as crianças

As crianças precisam de alimentação reforçada, que contemple os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento. Só que nem sempre é fácil convencê-las a se esbaldar nas frutas, por exemplo. Por isso, aqui vão dicas de bebidas deliciosas que vão suprir eventuais carências.

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Morango e framboesa

Ingredientes
-10 morangos;
-1 colher (sopa) de leite em pó desnatado;
-200 ml de iogurte natural desnatado;
-1 gelatina de framboesa diet/ light pronta;
-Gelo a gosto.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida. Se quiser, decore o copo com pedaços de morango, para ficar mais atraente aos pequenos.

Mamão, acerola e laranja

Ingredientes
– 1 xícara (chá) de mamão papaia picada;
– 1/2 xícara (chá) de acerola;
– 1/2 laranja picada, sem casca;
– 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado;
– Gelo a gosto.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

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Banana

Ingredientes
– 1 banana (qualidade que você preferir);
– Mel ou açúcar para adoçar, a gosto;
– 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

Mamão com maçã

Ingredientes
– 1/2 maçã picado;
– 1/2 mamão picado;
– 1 copo de leite gelado (250 ml);
– Açúcar ou mel para adoçar, a gosto (caso ache necessário).

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

Manga

Ingredientes
– 1/2 manga cortada em fatias ou pedaços pequenos;
– Mel ou açúcar para adoçar, a gosto;
– 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida, com pedaços de manga.
Dica: a fruta faz bem para os olhos e para a pele, pois possui carboidratos, betacaroteno (provitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio e zinco.

Maçã

Ingredientes
– 1 maçã pequena (verde ou vermelha);
– Mel ou açúcar para adoçar, a gosto;
– 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

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Abacate

Ingredientes
– 4 colheres (sopa) de abacate amassado, com quatro gotas de limão (para não oxidar e ficar preto);
– Açúcar a gosto;
– 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

Banana e mamão

Ingredientes
– 1 banana, do tipo que você preferir;
– 1/2 mamão picado;- 250 ml de leite gelado;
– Açúcar ou mel para adoçar, a gosto (caso ache necessário).

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

Portrait of a girl

Via Bebê Abril.

 


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