Saúde nas férias: Dicas para aproveitar com tranquilidade
Confira nossas dicas e lembre-se: O PA Virtual Unimed está sempre contigo, inclusive nas férias!
14 de janeiro de 2025
Férias são sinônimo de relaxamento, sair da rotina e aproveitar dias de descanso e lazer. Mas para curtir ao máximo esse momento tão esperado, alguns cuidados com a saúde são essenciais:
Planeje-se com equilíbrio
Programe atividades para aproveitar o período, mas reserve também momentos de descanso para recuperar as energias.
Atenção para a alimentação
- Redobre a atenção com a higienização e conservação dos alimentos, especialmente no calor.
- Sair da rotina é permitido, mas mantenha o equilíbrio na alimentação.
- Evite alimentos gordurosos e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, especialmente em dias muito quentes.
- Lave as mãos regularmente para evitar contaminações.
- Beba muita água para manter o corpo hidratado.
Cuidados práticos
- Leve a farmacinha da família na viagem, com medicamentos e itens básicos de primeiros socorros.
- Se faz uso de medicação contínua, mantenha os horários e não esqueça as doses.
Aproveite para se cuidar
Férias podem ser a oportunidade perfeita para experimentar novas atividades e iniciar a prática de exercícios físicos que podem se tornar um hábito ao longo do ano.
Proteção contra o calor
- Use protetor solar, chapéus e acessórios que ajudem a proteger do sol.
- Aplique repelente para se proteger em atividades ao ar livre.
Assistência sempre disponível
Mesmo tomando todos os cuidados, é possível que surjam eventualidades, como um mal-estar inesperado. Nesse caso, conte com o Pronto Atendimento Virtual 24h da Unimed, que oferece cuidado e suporte 24 horas por dia, onde você estiver e você pode acessar pelo aplicativo Bem+.
Com atenção à saúde, suas férias podem ser ainda mais leves e inesquecíveis. Cuide-se e aproveite cada momento!
Categoria: #CuidarDeVocê