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Saúde nas férias: Dicas para aproveitar com tranquilidade

Confira nossas dicas e lembre-se: O PA Virtual Unimed está sempre contigo, inclusive nas férias!

14 de janeiro de 2025

Férias são sinônimo de relaxamento, sair da rotina e aproveitar dias de descanso e lazer. Mas para curtir ao máximo esse momento tão esperado, alguns cuidados com a saúde são essenciais: 

Planeje-se com equilíbrio 

Programe atividades para aproveitar o período, mas reserve também momentos de descanso para recuperar as energias. 

Atenção para a alimentação 

  • Redobre a atenção com a higienização e conservação dos alimentos, especialmente no calor. 
  • Sair da rotina é permitido, mas mantenha o equilíbrio na alimentação. 
  • Evite alimentos gordurosos e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, especialmente em dias muito quentes. 
  • Lave as mãos regularmente para evitar contaminações. 
  • Beba muita água para manter o corpo hidratado. 

Cuidados práticos 

  • Leve a farmacinha da família na viagem, com medicamentos e itens básicos de primeiros socorros. 
  • Se faz uso de medicação contínua, mantenha os horários e não esqueça as doses. 

Aproveite para se cuidar 

Férias podem ser a oportunidade perfeita para experimentar novas atividades e iniciar a prática de exercícios físicos que podem se tornar um hábito ao longo do ano. 

Proteção contra o calor 

  • Use protetor solar, chapéus e acessórios que ajudem a proteger do sol. 
  • Aplique repelente para se proteger em atividades ao ar livre. 

Assistência sempre disponível 

Mesmo tomando todos os cuidados, é possível que surjam eventualidades, como um mal-estar inesperado. Nesse caso, conte com o Pronto Atendimento Virtual 24h da Unimed, que oferece cuidado e suporte 24 horas por dia, onde você estiver e você pode acessar pelo aplicativo Bem+.

Com atenção à saúde, suas férias podem ser ainda mais leves e inesquecíveis. Cuide-se e aproveite cada momento! 

Categoria: #CuidarDeVocê