Até entrar na adolescência, o menino é acompanhado por um pediatra. Mas e depois? Por onde o homem deve começar a sua jornada de cuidado com a saúde? 

O primeiro passo é adotar um médico de referência, que pode ser um Clínico Geral ou Médico de Família. Esse profissional será o ponto central do cuidado, o responsável por solicitar exames de rotina, acompanhar os resultados e encaminhar a outros especialistas quando necessário. 

Ter esta referência médica é essencial para manter o acompanhamento dos cuidados necessários em cada fase, considerando o perfil e as necessidades individuais. Este cuidado regular também contribui para a prevenção, já que culturalmente, o homem busca menos o serviço de saúde para prevenir doenças, deixando para consultar apenas quando já apresentam sintomas.  

Além disso, manter hábitos saudáveis faz diferença em todas as fases da vida. Eles aumentam a energia, melhoram a disposição, fortalecem a autoestima e ajudam a preservar a saúde hoje e no futuro. Inclusive, influenciam positivamente a fertilidade masculina e o desempenho físico e mental. 

Hábitos para o dia a dia 

Alimentação saudável: Dê preferência a alimentos naturais, busque o equilíbrio.  

Atividade física: Pratique exercícios físicos regularmente para manter o condicionamento, combater a obesidade e fortalecer o coração. 

Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia. 

Controle do estresse: Gerencie o estresse para melhorar a qualidade de vida. 

Sono: Durma bem para que seu corpo se recupere. 

Evite o tabagismo e o álcool em excesso: Esses hábitos prejudicam a saúde geral. 

A partir dos 40 anos 

As consultas médicas tornam-se ainda mais importantes nessa fase, pois ajudam a identificar precocemente doenças que possam surgir. Atualmente, o exame de próstata não é indicado como rotina para todos os homens, mas o médico pode recomendar conforme histórico familiar, idade e sintomas. 

Fique atento a sinais como: 

• dificuldade para urinar; 
• sangue na urina; 
• diminuição da força do jato urinário; 
• necessidade de urinar com frequência, especialmente à noite. 

Ao notar qualquer alteração, busque atendimento médico. Diagnósticos precoces aumentam as chances de tratamento eficaz para uma vida longa e saudável. 

Outro exame que nem sempre recebe a devida atenção, mas é essencial para a detecção precoce, é o que identifica o câncer colorretal. O médico pode orientar a realizar a Pesquisa de Sangue Oculto nas Fezes ou Colonoscopia.  

Se você é cliente Unimed e estiver na faixa de idade para realização do exame, fique atento ao receber a mensagem da Unimed. Ela faz parte da campanha de prevenção do Cuida Bem Unimed, que lembra os clientes sobre a realização de importantes exames preventivos. Ao receber a mensagem, aceite participar e realize o seu exame!  

Homem que se cuida vive mais e melhor 

Cuidar da saúde é um gesto de responsabilidade, amor-próprio e autoconfiança. A saúde impacta todos os âmbitos da vida, físico, emocional, social e profissional. 

A verdade é que o homem que se cuida vive mais, melhor e com mais qualidade. E parte essencial desse cuidado é encarar a prevenção. 

Quanto antes essa jornada começar, mais fortalecido você estará e maiores serão os benefícios no futuro. 

Previna-se, cuide-se e viva o melhor da vida em todas as fases. Afinal, saúde não é fraqueza. É força. 💙