Estamos constantemente expostos a diversos tipos de infecções e vírus e, embora nosso sistema imunológico faça um grandioso trabalho de defesa contra micro-organismos causadores de doenças, é essencial estar atento a hábitos diários que auxiliam na blindagem da imunidade contra complicações. Afinal, para funcionar bem, este sistema de defesa requer equilíbrio e harmonia.
Basicamente, é preciso chegar o mais próximo possível de um estilo de vida saudável, seguindo diretrizes gerais bastante conhecidas, como ingerir água constantemente ao longo do dia, exercitar-se regularmente, manter um peso saudável, etc.
Todas as partes do corpo, incluindo o sistema imunológico, desempenham melhor suas funções quando estão amparados por estratégias de vida benéficas.
Separamos cinco outras atitudes essenciais, confira:
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Que tal um suco para fortalecer a imunidade?
Algumas receitas fáceis e saborosas podem ajudar a melhorar o sistema imunológico, auxiliando no combate às doenças do frio, como gripes e resfriados. Pensando nisso, separamos uma receita que pode ajudar. Confira:
Ingredientes:
– 1 beterraba;
– 1 maçã;
– 2 cenouras;
– Água.
Modo de preparo:
Corte a beterraba em rodelas e bata no liquidificador com um pouco de água. Misture bem e passe na peneira. Leve o suco coado à geladeira por uma hora.
Quando já estiver próximo do horário de tirar este suco vá preparando outro feito com água, cenoura e maçã, também batido no liquidificador. Basta misturar os dois sucos e beber. O ideal é tomá-lo meia hora antes do café da manhã.
