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Quais são os melhores exercícios para crianças e adolescentes?

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Manter uma rotina ativa nessa fase da vida é importante para garantir um crescimento saudável de ossos, músculos e articulações. Além disso, é possível prevenir problemas cardíacos e neuromusculares. Isso sem esquecer a manutenção do peso ideal, evitando a obesidade infantil.

Para ajudar os pais a incentivar as melhores atividades, o Departamento de Saúde dos Estados Unidos listou os exercícios mais indicados de acordo com a faixa etária. Veja abaixo alguns exemplos:

Crianças: pular corda, praticar artes marciais, futebol, vôlei, basquete, pular amarelinha, cabo-de-guerra.

Adolescentes: natação, corrida, dança, vôlei, basquete, tênis, futebol.

O que acha de incentivar seu filho a escolher uma das atividades acima? A saúde dele agradece!

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